約3日間寝たきりという病み上がりの体だったが、なんとか今日から仕事復帰できたこともあって帰りにジムに寄ってみた。まだ体調が万全というわけではないのでフルパワーでガシガシできなかったのは残念だけど、まあジムに行ってトレーニングできただけでもよ…
このところ週末は天気が悪く雨ばかり。天気予報では今日まではどうやら天気がもつということなので「第5回秩父巡礼ラン」を決行することにした。今回も秩父鉄道がやっているこの企画に便乗してみることに。5回目の今日は白久駅からスタートして、30番･法雲寺…
今日から11月。今年もあと2ヶ月で終わりだ。時が経つのが本当に早い〜。私が行っているジムは月初めに定期計測が設定されているので今日は計測を受けてきた。体脂肪率は少し下がって、骨格筋率は少し上がっていたけれど、体重が少し増えていた。筋肉が増えた…
今日もジムでの筋トレ無事終了。昨日はTOEICの試験で運動していないのに背中の筋肉がやたら痛い。なんでだろう？コチコチに固まったまま、2時間同じ体勢でがむしゃらに問題解いていたせいかなあ。集中していたせいか昨日は気がつかなかったけど…。早いもので…
今日もジムでの筋トレで汗を流す。汗腺の活性化の状態も戻ってきているので、サーキット筋トレの3番目の機器ですでに汗が吹き出し、2周終わった頃には汗びっしょりになる。こんな風に気持ちよく毎日汗をかけたら最高だね。家に帰って夕飯の支度をしながらテ…
今日もジムでの筋トレ無事終了。私が通っているジムの機器はウエイト式ではなくて油圧式なので、速く動かすと油圧が高くなり負荷が大きくかかるしくみだ。始めた頃と比べると上半身の筋肉を鍛えるマシンはずいぶんと速く動かせるようになったかも。大腿四頭…
近頃帰りの電車に事故が多いような気がする。なんだかんだと遅れ気味なので、ジムに間に合うか気が気でない。今日も乗り入れの接続不具合だとかなんとかでまた遅れていた。ジムにはなんとか間に合ったけど、時間が足りなくてメニューを消化できずちょっと不…
今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。仕事後に特に用事がない場合は自分の中のルーティンとして「ジムでの筋トレ→ダイエーで買い物→夕飯作り」と決まっている。以前はこの中にランニングも組み込めていたのだけどなあ…。明日来る予定になっている…
今日も無事ジムに間に合い汗をたっぷりと流す。汗といえばジムにトレーナーさんが書いたの面白い記事が貼ってあったのでここに書いておこっかな。汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのだそうだ。「良い汗」は水分と塩分だけが皮膚表面に現れ、体にとって必…
今日も無事にジムへ行けてガシガシと筋トレに励む。汗をかく量もずいぶん増えてきて汗腺もだんだん戻ってきたみたい。仕事や生活はイマイチだけど「筋トレ」に関してだけはなかなか順調のようだ。先週末に我が家にちょっとした筋トレグッズが到着したので、…
今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。筋トレのためのジム通いは今のところ順調に元に戻りつつある。習慣にしていくと「やらないと気持ち悪い」感が出てきて、この感覚が継続の秘訣ではと思っている。あとは体脂肪率の減少とか骨格筋率の上昇とか…
今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。今最も意識している筋肉は肩甲骨の周りにある広背筋だ。特定の筋肉を鍛える時には「その筋肉を脳で意識しながら動かす」というのが重要な要素の一つ。会社にいる時も、廊下を歩く時やお弁当を電子レンジで温…
今日は大学駅伝の到来を告げる出雲大学駅伝があった。去年大学駅伝3冠を飾った早稲田大学は意外にも3位となり、東洋大学が今シーズンの開幕戦を制す。今年は東洋大学、早稲田大学の、駒澤大学の3つが強そう〜。駅伝好きなのでＴＶ観戦するのはいつも楽しみだ…
今日も仕事帰りにまっすぐジムに直行し、いい汗をかくことができた。仕事がまだ慣れないので気疲れが多いせいか、帰りの電車では体が結構ダルいのだけれど、ジムに行くと逆にダルさが取れるから不思議。仕事の疲れと筋トレの疲れは質が違うってことね。家に…
9月末にて応援業務からようやく開放され、やっと練馬での生活を再開できることとなった。始めは3ヶ月の応援って言われて派遣されたのだけど、約8ヶ月となったわけだ。長かったぁ〜。今後の展開を考えると、このあともいろんなことが起こりそうな予感がする。…
今日は朝起きたら最高の秋晴れ。湿度もカラッとしていてランニングにはもってこいのお天気なので「第4回秩父巡礼ラン」を決行することにした。今回も秩父鉄道がやっているこの企画に便乗してみることに。4回目の今日は大野原駅からスタートして、20番･岩之上…
6月後半からの梅雨と7月＆8月の猛暑のため、しばらくランニングを中断していたのだが、今日、通勤ランニングを再開してみた。2ヶ月間のブランクは思った以上に大きくて、心肺機能と脚力がすっかり低下。前置きなしのいきなり約11.4kmの通勤ランニング(約5.7k…
このところ仕事が完全なるキャパオーバーで全くランニングに行けてない。ランニングどころか、毎日毎日12時間以上も職場にいると本当に何もする時間ないな。やりたいことは山のようにあるのでストレス溜まる〜。でも、こんな時こそ明るさと笑顔だけは忘れな…
今日は久しぶりに10kmランニング〜。昨日、熊谷では6月で過去最高の39.8℃を記録したというニュースを見たので今日はどうなることかと思ったけれど、気温もそこそこ、湿度も思ったほどなかったので、走りながら受ける爽やかな風が肌に気持ちよく、時間を気に…
終わりが見えそうで見えない応援勤務。事ある毎に執行役員に「いつ本社に戻れるんですかねえ？」と聞いているのだけど、明確な答えはなかなか得られずモヤモヤが募る。まあ私が聞いているその執行役員もこちらの事態を収拾させようと応援に来ているので、長…
先週、今の応援業務で一緒に働いているの20代半ばくらいの派遣さんから「AKKOさん、雑誌から出てきたような人ですね」と突然言われて、さして美人でもスタイルが良いわけでもない私はビックリするやら照れくさいやらでちょっと面喰ってしまった。彼女に言わ…
先月は100kmを走破できたのでよかったのだけど、応援勤務になってからジムで筋トレができないないのがもどかしい。ランニングで燃える脂肪ってそんなに多くないし、脂肪を燃やすのは筋肉をつけるのが一番だからね。筋トレと言えるかは微妙だけど、かなり前に…
昨日までの雨と寒さとは打って変わって久しぶりの晴れ間。このところ仕事の内容がハードで疲労がたまっているので通勤ランニングは回避したのだけど、今年は例年になく早い5/27からの梅雨入りというこれから先の長梅雨との戦いを鑑みて、仕事から帰ってから…
実家の父から「ゴルフコースに行きたいので送って欲しい」との申し出があったため、ゴルフコースまで車を走らせ、そのまま車で応援先まで出勤することとなった。なので、せっかく久しぶりの晴れ間だったのだけど通勤ランニングは敢え無く中止…。でも父ももう…
昨日の日記でも書いたが、5月に入っての通算ランニング距離は約84.3km。5月の100km走破は余裕だと思っていたけれど、明日から月曜日までは雨続きの天気らしい。まずい、油断大敵だ。なので、昨日の帰宅後の10kmランの疲れが残っていたけれど、がんばってラン…
今朝起きたら大雨なので、当然のように通勤ランニングは中止。というか朝はめちゃめちゃ寒かった〜。昨日衣替えを終えたので、暖ったかインナーはすべて奥に閉まってしまい着る物に困る。全くもってタイミング悪し。なのにお昼過ぎたらものすごいいい天気に…
4/26の日記にも書いたとおり、この日から通勤ランニングを始めた私。この頃、私の通勤ランが浸透したのか、今朝のランニングでは小学校へ通学途中のちびっ子の「がんばれぇぇ〜」というかわいい声援と、応援勤務先の守衛さんの「今日もがんばったねえ」とい…
昨日は大雨の予報だったため通勤ランはお休みして車で出社。ちょうど応援先の倉庫に献血車が来ていたので、お昼休みに献血に行くことにする。献血は自分ができる社会貢献の中でも無条件に役に立てるので、できる限り参加するように決めているからだ。なのに…
先週は梅雨のような天気がずっと続き、ほぼ毎日雨模様だったので通勤ランはお預けだった。なので今日は1週間ぶりランニングで出勤！しばらく走ってなかったのでちょっと心配だったけれど、気候も良かったせいか思いのほか早く走れ、往路は初めて40分を切れた…
昨日の秩父巡礼ランの疲れがちょっとだけ残っていたので、今日は目標距離を6kmに設定してランニング開始。こんな日は走るスピードは気にしないで楽しく走ることだけを心掛ける。初夏を思わせる爽やかな風を受けながら気持ちいい汗がかけたので◎。以前は走っ…
