2012年の1月末、仕事の都合もありそれまで通っていたジムを泣く泣く退会。続けていた筋トレとrunningに割ける時間を自分の中でうまく捻出できなくてこのトレーニングブログも中断していたのだけど、ここにきてようやく仕事のやり方をコントロールできるよう…

諸事情のため今月で現在通っているジムを退会することになった。店長もトレーナーさんもとてもいい方ばかりだったのでとっても名残惜しいのだけど仕方がない。またそのうち自分を取り巻く環境も変わってくると思うので、その時はまたジム通いを始めようと思…

今日もジムでの筋トレを無事に終了。相変わらず汗のかきっぷりだけは素晴らしい。今日も汗びっしょりとなって気持ちがよかった。いつもシャワーは家に帰ってから浴びることにしているので、トレーニング後の夕飯の買い物時に体を冷やさないようにこの時期は…

今日もなんとかジムに間に合って筋トレを無事に完了。わき目も振らずに無我夢中でやっていたら、お隣でやっていたご年配の女性に「若いわね〜」と言われてしまった。あんまり若くはないのだけどね･･･。まあよしとしよう(汗)。昨日、テレビで全国都道府県対抗…

今日はなんとかジムに間に合い筋トレを無事に終了。三連休が明けてから急に腰痛に襲われた。腰痛の原因は腹筋と背筋の衰えらしいので、お正月休みに筋トレをさぼったせいかもしれないな。腰は体の要だから痛めないように注意しなくちゃ。日常生活でも屈んだ…

今日は2012年初筋トレを無事に終了。お正月休みの間ランニングはしていたけれど筋トレとは使う筋肉が違う。一週間空いた筋トレは特に大胸筋を鍛えるマシーンが結構キツかった。でもここを鍛えるとバストを支えているいわゆるブラジャーのひものような筋肉が…

半年ぶりに走った3日の7kmランニングではあんなに激しく出た筋肉痛だったが、おとといの10kmランニングでは筋肉痛は全く出ず…。筋肉ってちゃんと覚えているのね、なんかすごいな。今日は午後に新年会があるので、カロリー消費も兼ねて午前中にランニングへ行…

昨日から今年の仕事始め。3日に走った半年ぶりのランニングで、翌日の4日ではなく翌々日の昨日に筋肉痛が出てしまった。おかげで仕事始めでの挨拶中でも体の動きがぎくしゃくとぎこちない。うーん、歳には勝てないな、とほほ…。今日はその筋肉痛もなんとかひ…

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記"♪ NO MUSIC, NO RUN ♪"共々よろしくお願いいたします。私のお正月3日間は毎年「駅伝」に始まり「駅伝」に終わる。元旦は「ニューイヤー駅伝」。今私が注目の選手は「ガッツの押し売り」と言…

今日は大晦日。なんとかおせち料理を作リ終わった〜。今年もすべりこみセーフでなんとか間にあったな。ほっ。今日で12月も終わりなので12月をおさらいしてみるとこんな感じ。 月間走行距離：記録なし 月間走行回数：記録なし 月間走行時間：記録なし 平均ス…

ようやく昨日で仕事納め。先週末から宴会続きでジムに全く来られなかった。お酒、体に溜まってるよなあ。今日は早起きして部屋の大掃除を一気に済ませ、ジムで一汗流す。一週間以上筋トレをサボってしまったので、体がずいぶんと重かった。今日で今年のジム…

今日も無事に筋トレ終了。来週はジムにほとんど行けそうもないので今のうちに頑張って通ってエネルギーを消費しておかないとな。代謝のいい体作りの基本は筋力UPだからね。来月1月29日の大阪国際女子マラソンで4年2ヶ月ぶりに野口みずき選手が復帰するそうだ…

今日は4日ぶりの筋トレ無事終了。このところ寒い日が続いているがトレーニングは相変わらず半袖だ。でも汗びっしょりになるし、そのおかげで気持ちもすっきりする。体を動かすことは肉体的にも精神的にもプラスになるね。お腹の上の方(胃の周り辺り)の脂肪を…

今日もなんとかジムに間に合い筋トレでたっぷりと汗を流す。12月はとかくお酒を飲む機会が増えるので、油断するとすぐに体重が増えそうだ。ウエイトをコントロールするためにも、お酒を抜くためにも、汗をいっぱいかくことは大切だね。先日の負傷は思ったほ…

今日は無事にジムでの筋トレ終了。3日ぶりのジムでいい汗がかけたのは気持ちがよかったのだけど、実はフルパワーでガシガシとできたわけではないのでちょっぴり消化不良感が否めない。というのも、昨晩夕飯の支度中にシンクからまな板が落下し右足の甲を直撃…

今日も無事にジムでの筋トレ終了。今週は宣言通り月曜日〜金曜日まで平日皆勤賞だ。まだ残業している人を尻目に仕事をあがるのはちょっと気がひけるけど、そんなこと気にしてたら切りがないので帰れる時はきっぱり帰る。今日は本当に寒かった。練馬辺りでも…

今日も無事に筋トレ終了。筋トレを始めてからとても汗っかきになった私はトレーニングはいつも半袖なのだけど、今日トレーナーさんに「半袖で平気ですか？」と言われた。確かに今日からかなり気温が下がってきたけど、まだまだ半袖でいくわよ〜。今日はジョ…

今日もなんとかジムに間に合って無事に筋トレ終了。来週から追加の業務が増えそうなので、今週は是非とも月〜金の皆勤賞で行っておきたいところだな。今のところ月火水とPerfect。よし、頑張ろっと！今日はジムでできた友達と我が家で家飲みをすることに。「…

今日もなんとかジムに間に合って無事に筋トレ終了。4日間サボったせいなのか背中がまたもや筋肉痛だ。ジムに通い始めてから一番すっきりしたのは背中のお肉なので、よく筋肉を使えてるのかもしれない。ところで、毎日体を鍛えているスポーツ選手も筋肉痛って…

12月に入って初めての筋トレを無事終了。4日間筋トレをサボったので今日は動きが重かったな。海外相手の仕事だとクリスマスまでが勝負なので、仕事の追い込みで何かと忙しい。おまけに昔の同僚や大学の友人との忘年会やら入ってジムに行けない日が頻発しそう…

今日もジムに間に合って、無事に筋トレ終了。太腿系を鍛えるマシーンで足を置く位置をトレーナーさんに指摘されたので早速直してみると、効き方がかなり違ってさらに大殿筋に負荷がかかる。短い時間で効率的に鍛えたい私にとってこんなアドバイスはありがた…

今日もジムに間に合って、無事に筋トレ終了。昨日気合を入れてガシガシやったせいかかなりの筋肉痛だったので、スクワットのマシーンがめちゃめちゃキツかった･･･。今週は12月の計測週間なのだけど、週の後半はジムに来れそうもないので、今日計測してもらう…

今日はなんとかジムに間に合って無事に筋トレ終了。昨日が今年最後のTOEICということもあり、先週末から3日間トレーニングを休んでしまったので、今日はいつもにも増して気合を入れてガシガシやったら、真夏並みに汗びっしょりになる。この疲労感、とっても…

今日はなんとかジムに間に合い、サーキットトレーニング2周を無事終了。2日間ジムに行かなかったのでちょっと体が重かったけれど、たっぷり汗をかけて気持ちがよかった。先週末は鈴本演芸場へ久しぶりに寄席を見に行った私。今回はお昼の部を堪能した。高校…

今日も無事にジムでの筋トレ終了。土日は用事もあり、ジムでトレーニングができなかったので、家で太腿周りに効くとかいう筋トレをしてみたら、なんだか今日は腹筋が痛い。太腿周りを鍛えたはずなのになんで腹筋痛？？まあ、いいっか。昨日、ブータンのワン…

今日も無事にジムでの筋トレ終了。宣言どおりで今週は月〜金まで皆勤賞だ。肩甲骨あたりにうっすらと残る筋肉痛がなんとも心地がよい。夕飯の買い物から帰って日本女子バレーのアメリカ戦を見る。昨日は手に汗握る大接戦でフルセットの末ドイツを破り、ロン…

今日も無事にジムでの筋トレ終了。相変わらず太腿四頭筋を使うマシーンが全体的に苦手なのだけど、私には特にキツいのがこんな感じ(↓)のマシーン。太腿を鍛えるために自転車でも始めようかしらん？ジムの帰りにいつものように夕飯の材料を買いに行くと、今日…

今日も無事にジムでの筋トレを終了。毎日ジムに行っていると筋肉を鍛えることばかり考えちゃう。お弁当をレンジで温めている間も、スクワットしたり斜め腕立てしているので、傍から見たら要注意人物かも。お腹周りの脂肪が落ちて腹筋が割れる日とかがいつか…

今日も無事にジムでの筋トレを終了。今週は特に予定もないので月〜金曜日まで毎日トレーニングする予定でいる。会社→ジム→家、という地味な生活だけれど、それはそれで悪くはないか。今日はワールドカップブラジル大会アジア3次予選の第5戦となる北朝鮮戦が…

今日も仕事帰りにジムに直行して気持ちよく汗を流す。お腹周りの脂肪くんが落ちている気が全然しないのだけど、なんとかならないものかな。やらないよりはましか。昨日は家事Dayと称して我が家も冬支度。動かせる家具はほとんど動かして寝室とリビングをワッ…