風邪はひきはじめが肝心
昨日は喉がちょっと痛くてなんだか風邪になりそうな雰囲気が漂っていた(←私は風邪が喉からくる人)。師走というだけあってなんだかんだ忙しいので風邪なんかひいている場合ではなーい。液体カコナールを飲んで10時に布団に入ってぐっすり寝たら今日はすっかり治ってた。やっぱり風邪はひきはじめが肝心ってことね。ってことで今日はめでたくジムへ。恒例のVAAMを飲んでから6.0km走る。心肺機能がちょっとずつ上がってきたせいか風邪をひきにくくなったのかも。いいことだ。
今日は先日95歳で死去した南アフリカのネルソン･マンデラ元大統領の追悼式があったのだとニュースでやっていた。私がネルソン･マンデラという名前を聞いたのはユッスー･ンドゥールの曲から。哀悼の意を表して今日のお供はこのアルバムにした(このアルバムにはネルソン･マンデラは入っていないのだけど手持ちがこれしかなかった･･･)。ご冥福をお祈りします。合掌。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 6.0km
-【MUSIC】 The Guide(Wommat) （ユッスー･ンドゥール)
-【9月1日からの体重】 -1.0kg
トレーニングウエアを忘れる
会社の公式発表では水曜日は一応「ノー残業デー」。さっさと帰社してジムに寄り、着替えようとジムバックを見たらなんとトレーニングウエアを入れてこなかったことに気がついた。がーん。ここまで来て帰るのももったいないので、チュニックの下に来ていた「暖かインナー」とジーンズの下に履いていた「暖かスパッツ」でササッと4.0kmランニング。距離は短めだけど裏起毛素材のせいで汗だくだった。露天風呂からあがった後はさすがにその汗だくは着て帰れなくて家路へは超薄着となりましたとさ。それにしても恥ずかしい格好だったかもー。次回からしっかり確認しなくちゃ。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】 Who's Better Who's Best （The Who）
-【9月1日からの体重】 -1.3kg
恐るべし中華料理！
先週土曜日は久しぶりに落語仲間と一緒に上野鈴本演芸場の寄席に行ってバカ笑いし、その後みんなで中華料理で夕食会。本格的な中華料理と亀出し紹興酒がめちゃめちゃ美味しくって、勢いよく一気に飲んで食べてしまったのだけど、翌日曜日早朝の体重測定が大変なことになっていた。なんと1.3kgも一気に増。ガ～ン、ショック。恐るべし中華料理！
なので今日は社食でのランチは白飯抜きにし、残業も30分で切り上げてジムへ直行。前の日記にもあるVAAMを飲んでからトレミで5.2km走ってみた。仕事で500g、ランニングで800g、露天風呂で200g減ってたから、夕飯前で今朝の測定から1.5kgマイナスだけど、夕飯でどこまで戻っちゃうか微妙なところだな～。白飯は抜いたけれどビール350缶1本飲んじゃったし。まあ考えても仕方ないし、とにかく明日の朝の測定を楽しみにしよう。
そういえば、この日の寄席で演ってた落語の中に英語落語でも使えるんじゃないと思えるマクラ(落語の本題に入る前に話すネタのこと)があったので、その筋の方にこそっと教えてみる。使ってくれるかな～。英語落語でも絶対爆笑だと思うんだけど・・・。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 5.2km
-【MUSIC】 It's Better to Travel (Swing Out Sister)
-【9月1日からの体重】 -0.3kg
- アーティスト: Swing Out Sister
- 出版社/メーカー: Island / Mercury
- 発売日: 1990/06/30
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VAAMを飲んで走ってみる
週末にキッチンのパントリーの片づけをしていたら、1.5年前にランニングしていた頃に購入したVAAMが出てきた。賞味期限がちょっと怪しいけれどまあ缶だし大丈夫かなと、今日ジムのトレミで走る前にそのVAAMを1本飲んでみる。そのせいなのか足取りも軽く疲れ知らずで6.4kmラン終了～。
VAAMのキャッチフレーズは「運動で体脂肪を燃やす」だ。「エネルギーに換わりにくい体脂肪を早くエネルギー源に換えて長時間運動を支える」みたいなことらしい。私の勝手な解釈だと「焚火に火をつける時にいきなり木には火がつきにくいので、まず新聞紙に火をつけてその火が木に燃え移ると長く焚火が続く」ってなイメージかな？まだ3本残ってるからどんな効果が出るのかしばらく実験してみよっと。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 6.4km
-【MUSIC】 THE GREATEST HIT (EARTH WIND & FIRE)
-【9月1日からの体重】 -2.1kg
考えない工夫
人生思うようにならないことなんていっぱいあるのに、今日はそれをなんだかクヨクヨと考え込んだり、気が付くとため息ついてたりしていた。考えてもなんにも変わらないから仕方がないのにな。「いかん、いかん」とジムへ行って4.0kmランニング。少なくても走ってる時だけは呼吸の方が苦しいからどうにもならないことを考えずに済む。汗をかいて少しは気持ち切り替えられたかなあ？人の感情って時に邪魔くさいね。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】 RIDE ON TIME (山下達郎)
-【9月1日からの体重】 -2.3kg
- アーティスト: 山下達郎,吉田美奈子
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冬の露天風呂
ランチから戻ってメールを見たら、昨日起こったクレームのレポート提出という、急に降って湧いたような仕事をアサインされる。まあこちらのミスではないのだけど、私が見逃したと言われたらそれまでなので、なんだか腑に落ちないよなあと思いつつもポジション的に渋々提出。はあ～。こういう時は汗を流すに限る、ってことでそそくさと帰社し一週間ぶりにジムでランニング。こんな時の気分転換にランニングは結構いいのだ。ランニングを好きになって一番のもうけもん。
それにしてもこの頃一気に冷え込んだなあ。確か一ヶ月前は30℃なんて日もあったような気がするので「秋はいずこへ？」って感じ。寒いと朝起きるのも家事も生活上いろいろとツラいこともあるけれど、露天風呂だけは冬が最高だ！長く入っていてものぼせないし、ひんやりした空気が顔にとっても心地いい。湯面から立ち上る湯気も幻想的だ。なーんてのんびりしていたら、ジムから帰る頃にはレポート仕事の後味の悪さもすっかり忘れてました～。えへっ(←お気楽なヤツ)。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 5.2km
-【MUSIC】 Because (山中千尋)
-【9月1日からの体重】 -0.9kg
- アーティスト: 山中千尋,中村恭士,ジョン・デイヴィス,ジョン・ノレン
- 出版社/メーカー: ユニバーサル ミュージック クラシック
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どちらも一進一退
今日は一週間ぶりにジムに行き、トレミで5.2kmのランニング。週末になるとどうしても生活が不摂生になるせいかちょっと気が緩むせいか、この3連休で1.0kgも戻っていた。ガーン。今日のラン直後でなんとか0.8kgマイナスにはなっていたけどなんだか自転車操業だな･･･。
ダイエットでもTOEICでも効果が出るのには時間がかかるのに努力を怠るとすぐ元に戻る。どちらも一度始めたら止め時が難しいやっかいな代物だ。でもランニングもTOEICもどちらも好きだし、えーい、細かいことをいちいち気にせずとにかく続けよっと。
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 5.2km
-【MUSIC】 Music Is Real (What's Up)
-【9月1日からの体重】 -0.9kg
