今日はMeetingが長引いたせいで行く気満々だった講座に行きそびれてしまい、なんだかモヤモヤ感だけが残った。昨日の日記で書いた区の施設のトレーニング講習会、一箇所だけいつでも21:00までは受講OKという施設があったというのをふと思い出し、急遽予定を…

全国的にこの冬一番寒さの中行われた全国都道府県対抗女子駅伝は、京都府が2時間17分16秒で2年ぶり14度目の優勝を飾った。アンカーの福士加代子選手に首位でたすきが渡った時点で「京都府」に勝負あり。小雪が舞い北風も強い中、終始笑顔で沿道の声援に応え…

寒い日がず〜っと続いていて夜ランに行く気力が湧いてこなかったこともあったので、待ちに待った休日の今日は、早めに起床し軽く朝ごはんを食べコーヒーを飲んでちょっとのんびりした後、近くの公園までランニングに行った。ニュースを見ると北海道や日本海…

新年明けに巷にありがちななんでも「初」をつけちゃうパターンだが、今日は2011年初10kmランをしてみた。約10kmを1週間ぶりに走ったせいか、後半にペースが落ちてしまったような気がするけど(5kmのラップを取り忘れてしまったので定かでない)、今日は昨日ま…

今年の箱根駅伝は早稲田大学の「大学駅伝3冠」と東洋大学の「箱根駅伝3連覇」がかかった注目の大会だったが、結果は6区での転倒にもくじけず、早稲田大学が10時間59分51秒の大会新記録で18年ぶり13度目の総合優勝を飾った。最後まで競り合っていた東洋大学と…

駅伝三昧のお正月2日目は「箱根駅伝往路」。今年の注目大学はそれぞれ「箱根駅伝3連覇」と「大学駅伝3冠」がかかっている東洋大学と早稲田大学だ。往路の結果は、前半断トツにリードしていた早稲田大学に東洋大学が徐々に追いつき、5区で新･山の神と言われて…

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記 "♪ NO MUSIC, NO RUN ♪" 共々よろしくお願いいたします。私のお正月3日間のお楽しみは何と言っても「駅伝鑑賞」に尽きる。今まではただの駅伝大ファンとして見ていたのだけど、今年のお正月…

今日は大晦日。おせち料理を作っている合間をぬって気分転換にランニングにいってみた。北風は多少吹いていたものの昨日に比べるとかなり暖かったので気持ちよく走れ、初めての大晦日ランは約10kmを走って今年の最後を締めくくれた！終わりよければすべてよ…

走り始めてよかったことが3つある。1つめは体重が少しだけど減ったこと、2つめは風邪をひかなくなったこと、そして3つめは気持ちが前向きになったことだ。この3つめが自分の中では結構大きい。昨日も考えても仕方がないようなことをなんだか一人でくよくよ考…

ランニング初心者の私は、何かを持って走ることがとっても苦手だ。なので走る時はできるだけ荷物(格好)を最低限にして走っている。蒸し暑かった真夏でもタオルを持っていくことはなかったし、今のこの時期でもジャージやブレーカーを羽織っていかない。持っ…

朝起きた時から天気予報どおりものすごく寒い。いわゆる「クリスマス寒波」だ。夜ランは気温がもっと下がって気持ちが萎えそうだったので、陽のあるうちに走ってみる。今日は北風が結構強くて吹いていて、北に走る時はめちゃめちゃつらかった。南に走る追い…

今日は冬至。なのに東京の昼間は18℃近くまであってポカポカ陽気だった。昨晩は雨で走れなかったので、その分もと思っていたけれど、家事時間の関係で今日の夜ランの距離は約7kmとちょっと短め。でもいい汗かいたな。少しだけでもカロリー消費っと！冬至の日…

怒涛の3連チャンイベントも昨日でまずは一段落。ふぅ〜。イベント(外飲み)って必然的に飲むお酒の量が増えるのよねえ。それなのに何かと忙しくってこの三日間全然走れなかった。なので今日はいつもにも増してガシガシとジムで筋トレをした後、いつもの公園に…

昨日から始まった私の年末イベント。今日は中休みだけど、明日からイベント3連チャンだ。昨日飲んだアルコールのカロリーを消化するべく、今日は内周コース2周＋外周コース1周の約10kmを走る。これだけ走ってもジョギングシミレーターに寄れば消費カロリーは…

さっきランニングをしていてふと思い出したのだけど、11月の光が丘レースでの反省会で「脂肪が燃えた量は何をもって測れるのか」みたいな話題が出たような気がする。いい感じで酔っぱらっていてランニングの先輩OJiMさんの質問にうまく答えられなかった気が…

今日は朝早く起きて約2時間弱かけて実家へ向かう。父の年賀状の作成のためだ。父は定年を迎えてから母に薦められて(半ば無理矢理？)週1で水彩画教室に通っている。私は子供の頃、父が絵を書いているのを一度も見たことがないので、これを始める時「なんで水…

12月に入ってからも比較的暖かい日が続いていたけれど、昨日の晩あたりからグッと冷え込んできた。私は基本的に夜ランなので、会社帰りの筋トレを終えてから一旦家に戻り、それからランニングをしにランニングウエアに着替えて一歩玄関の外に出るともうかな…

昨日はインフルエンザの予防接種を受けてきた。今シーズンのものは季節性インフルエンザと新型インフルエンザの複合ワクチンなのだそうだ。「長湯でなければお風呂に入っていいですけど、激しい運動は今日は避けて下さいね〜」と看護士さんに言われてしまっ…

今日はお昼から福岡国際マラソンがあった。日本招待選手が実力ある豪華メンバーであることに加えて、箱根駅伝で元祖「山の神」と言われた今井正人選手(トヨタ自動車九州)も出場するということ、そしてかつて因縁の二人と言われた瀬古利彦さんと中山竹通さん…

今朝は家の裏を流れている川のゴーーーーという轟音で目が覚めたくらいの大雨。と思ったら、会社に着くころにはすっかり雨も上がってその後は生暖かい南風が吹く台風一過のような陽気となり、気温もぐんぐんあがってどうやら東京は23℃になったらしい。12月と…

今日から師走。時が過ぎるのが早いなあ。光陰矢の如し。「忙しくて師匠も走る」というのが師走の語源だけど、私は本格的に走り初めて今日で6ヵ月めに突入する(←走るの意味が違うか…汗)。そして今日のこの日記は"♪ NO MUSIC, NO RUN ♪"の記念すべき100個目に…

この頃のランニング中に頭に留めていることは「腕を大きく振って肩を回転させその力を借りて脚を前に前に出すこと」と「一本線の上を走るようなイメージで走ること」の2つ。今日はその2つがうまくいったのか、右のふくらはぎが張っていたのが幸いしてふくら…

母の話によると、先週の日曜日(21日)に実家がある市でマラソン大会があり、母が通っている韓国語教室のクラスメイトが市民ランナーとしてその大会のハーフの部に出場するので、実家のすぐそばの沿道まで他の生徒さんと一緒にその人を応援しに行ったのだとか…

この2〜3日間、風邪気味状態が治りそうで治らない。私の場合、風邪は喉からくる人なので、仲間由紀恵さんから「風邪が喉からくるAKKOさんは「銀」のベンザブロック！」って薦められるところだけど、幸いにも喉は痛くないので、本格的な風邪にならずに済んで…

今日は昼食後に国際千葉駅伝があったのだが、展開が面白くてすっかりTVに見入ってしまった。日本代表、日本学生選抜、ケニアが抜きつ抜かれつの三つ巴の中、なんと、日本学生選抜が2時間7分52秒で優勝する大波乱！コース上には千葉マリンスタジアムもあった…

昨日は仕事で有楽町に出かける用事があり、その後のプライベートな予定まで少し時間があったので、交通会館内にある「有楽町献血ルーム」に寄って献血をすることにした。献血は私でも簡単にできる社会貢献なので、できる限り参加するように決めている。いつ…

おととい出場した「第29回ねりま光が丘ロードレース」では10km-70分を狙っていたが、残念ながら71分台だった。練習でも一度も70分を切ったことがなかったし、ランニングを始めた3か月半前は3km走るのもやっとこでそれも25分くらいかかっていたから、初レース…

昨日の足裏ストレッチと足裏トレーニングがよかったのか、それとも足裏に貼ったトクホンがよかったのか(笑)、左足の「足底筋膜炎」もずいぶん治まったようなので、今日は軽く走ってみることにした。距離は欲張らないで内周コース2周の約6.8kmとし、今日試し…

昨日の銭湯での水流マッサージが少しは功を奏したようで、左足裏のピリリとした痛みがかなりひいていた(←ような気がする)。なので今日はジムでの筋トレの後、比較的短めに内周コース2周を様子を見ながらゆっくりと走ってみる。今日も銭湯に行って足をケアし…

今日は大学三大駅伝の第二戦めである「全日本大学駅伝」があった。結果は早稲田大学が5時間13分02秒の大会新記録で15年ぶりの優勝を飾り、10/11の「出雲駅伝」に続いて三大駅伝のうち二冠を達成した。今までに三冠を達成している大学は「順天堂大学」と「大…