まずは節酒から

今日から11月。今年もあと2ヶ月で終わりだ。時が経つのが本当に早い〜。私が行っているジムは月初めに定期計測が設定されているので今日は計測を受けてきた。体脂肪率は少し下がって、骨格筋率は少し上がっていたけれど、体重が少し増えていた。筋肉が増えたからの結果、とポジティブに考えばいいのかもしれないけれど、決して痩せている体型ではないので骨格筋率が上がっても体重が減るようにもうちょっと努力せねば。

このところ精神的にボディーブローを受ける事が多々起こっているせいか、知らずのうちにお酒の量が増えているのかも。これが大きな原因だね、きっと。11月になったのを期にまずは「節酒」することにしようっと。

★今日の記録

• 【筋トレ】 12分サーキット×1.5回 ＋ ストレッチ5分
• 【MUSIC】 ジムでかかっていた音楽

★今日の一言 by"英語5分間トレーニング"
There is no gain without pain.
(苦労なくして得るものなし。)