フルマラソンの距離を越えた!
今日のランニングで7月の総ランニング距離が43.066kmとなり、フルマラソンの42.195kmを越えた!なんだか嬉しいなあ〜。時間は5時間50分くらいかかっちゃってるケド…。
でもね、でもね。私くらいの走るスピードだと、4kmのランニングで燃焼する脂肪の量はたったの20gくらいなんだって。ってことは今日までで燃焼した脂肪は200gちょっとか…。脂肪を1kg燃やすってのは大変なことなのね〜。お腹のお肉もなかなか減らないわけだ。スーパーの精肉売場でまじまじとハムの1kg塊を見つめてしまった。はあ〜。
7月もあと何回かは走れると思うので、50km越え目指してがんばろう!
★今日の記録
- 【筋トレ】 12分サーキット×1.875回 + ストレッチ5分
- 【RUNNING】 距離 4.326km 時間 36:09.08
- 【MUSIC】 PIMPIN' (SOIL&"PIMP" SESSIONS)
- アーティスト: SOIL&“PIMP”SESSIONS,社長,タブゾンビ,Hal David,元晴
- 出版社/メーカー: ビクターエンタテインメント
- 発売日: 2004/06/23
- メディア: CD
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★今日の一言 by"英語5分間トレーニング"
Keep from mumbling when you read out loud.
(音読するときはボソボソ言わないようにしましょう。)