♪ NO MUSIC, NO RUN ♪

音楽と供に楽しくRUNNINGするAKKOの日記帳♪

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強風、筋肉痛、暗闇の三重苦

今日も朝からよい天気だったので、昨日の宣言どおりランドレを来て「通勤ラン」。初日の昨日で大まかな道の高低差やペース配分を把握したので、往路は気持ちよく快調にランニングできた。が、復路が辛かった〜。一歩会社を出るとものすごく強い南風が吹いて…

通勤ラン始める

今日のランはいきなり約11.4km!といっても一気に走り切ったわけではなく、片道約5.7km×2(往復)。実は今日から「通勤ラン」を始めたのである。今までは出張先から応援勤務先の倉庫まで車通勤していたのだけど、東日本大震災が起きて、被災地でガソリンが全く…

自分の中の小さな灯を消さないために

昨日再び走り出した自分。せっかくともした灯を消さないためにも、今日走ることに意味があると思っていたので、朝起きてすぐにお天気チェック。なかなかの好天気で、幸い膝の痛みも足裏の痛みもない。まずは朝一番で窓を全開にして部屋の空気を入れ替え、お…

ランニング再開! 〜心を整える〜 

2/16から始まった応援勤務のために練馬と出張先の二重生活が続いている。その間、3/5の練馬間でのお引越し、3/11のあの大地震、身内の被災、そして計画停電に断続的な余震。非日常的な出来事が立て続けに起こり、完全に生活のペースが狂ってしまった。こんな…

引越準備で大忙し

3月初旬にお引越することになったので、不動産屋さんと契約したり、引越業者さんを手配したり、なんだかんだでここ一週間は大忙し。引越先の平面図とにらめっこしながら、どういう風に家具の配置するとか、今の家具で何を引き取ってもらうかとか考えていると…

超久しぶりに家庭教師になる

今日も仕事が休みなので早起きしてまずは約10kmのランニングへ。昨日の11kmランの疲れが太腿に残っていたようで、全くスピードは出ず…。でも苦しいとかツラい感じはなく、音楽をお供に2日連続の10kmランを楽しめた。太腿が使えてるってプラスに考えよう。太…

春っぽくなってきた…かも?

昨日は暦上の「立春」。今日は仕事が休みなので、早起きしてまずは近くの公園までランニングに行く。暦どおりでちょっと春っぽくなってきたような気がするな。優しい日差しが気持ちよくって、ついついニコニコしながら走っていたらいろんなランナーに会釈さ…

2月初のランは10kmランでまずは幸先よし

昨日の日記でも書いたとおり、1月の走行距離は約80kmで目標の100kmに届かなかった。1回で走れる距離が10kmちょっとくらいだと、夜ランをしないで100km走るのはなかなか厳しいものがある。でも1月の夜はホント寒かったんだもーん(←言い訳)。天気予報どおり2月…

筋トレ、ランニング、スーパー銭湯、TOEIC勉、そして応援!

先週は週末を棒に振ったこともあって今日は精力的に朝から活動開始。ランニングの格好とお風呂の準備をしてジムで行き、がしがしと筋トレをした後、自転車に乗って公園のそばのスーパー銭湯に行く。ここのスーパー銭湯、公園のそばという立地のせいかランナ…

病床で二つの試合から元気をもらう

金曜日のお昼くらいからだんだん気分が悪くなり、会社を出るころには寒気で体がガタガタと震え出した。会社から家に戻るやいなやベッドに直行。熱を計ると案の定38度を超えているが、喉も痛くなくお腹もこわしておらず風邪の兆候は全くない。ただただ全然暖…

区のトレッドミルで走る!

今日はMeetingが長引いたせいで行く気満々だった講座に行きそびれてしまい、なんだかモヤモヤ感だけが残った。昨日の日記で書いた区の施設のトレーニング講習会、一箇所だけいつでも21:00までは受講OKという施設があったというのをふと思い出し、急遽予定を…

全国女子駅伝は京都がV奪還!

全国的にこの冬一番寒さの中行われた全国都道府県対抗女子駅伝は、京都府が2時間17分16秒で2年ぶり14度目の優勝を飾った。アンカーの福士加代子選手に首位でたすきが渡った時点で「京都府」に勝負あり。小雪が舞い北風も強い中、終始笑顔で沿道の声援に応え…

1週間ぶりに気持ちよく10km走る

寒い日がず〜っと続いていて夜ランに行く気力が湧いてこなかったこともあったので、待ちに待った休日の今日は、早めに起床し軽く朝ごはんを食べコーヒーを飲んでちょっとのんびりした後、近くの公園までランニングに行った。ニュースを見ると北海道や日本海…

2011年初10kmラン

新年明けに巷にありがちななんでも「初」をつけちゃうパターンだが、今日は2011年初10kmランをしてみた。約10kmを1週間ぶりに走ったせいか、後半にペースが落ちてしまったような気がするけど(5kmのラップを取り忘れてしまったので定かでない)、今日は昨日ま…

今年の箱根はドラマチックな展開に!

今年の箱根駅伝は早稲田大学の「大学駅伝3冠」と東洋大学の「箱根駅伝3連覇」がかかった注目の大会だったが、結果は6区での転倒にもくじけず、早稲田大学が10時間59分51秒の大会新記録で18年ぶり13度目の総合優勝を飾った。最後まで競り合っていた東洋大学と…

箱根駅伝往路、初詣そしてランニング

駅伝三昧のお正月2日目は「箱根駅伝往路」。今年の注目大学はそれぞれ「箱根駅伝3連覇」と「大学駅伝3冠」がかかっている東洋大学と早稲田大学だ。往路の結果は、前半断トツにリードしていた早稲田大学に東洋大学が徐々に追いつき、5区で新・山の神と言われて…

一年の計は元旦にあり 〜初ラン〜

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記 "♪ NO MUSIC, NO RUN ♪" 共々よろしくお願いいたします。私のお正月3日間のお楽しみは何と言っても「駅伝鑑賞」に尽きる。今まではただの駅伝大ファンとして見ていたのだけど、今年のお正月…

終わりよければすべてよしの大晦日ラン(12月の結果&今年のおさらい)

今日は大晦日。おせち料理を作っている合間をぬって気分転換にランニングにいってみた。北風は多少吹いていたものの昨日に比べるとかなり暖かったので気持ちよく走れ、初めての大晦日ランは約10kmを走って今年の最後を締めくくれた!終わりよければすべてよ…

モヤモヤを吹き飛ばせ!

走り始めてよかったことが3つある。1つめは体重が少しだけど減ったこと、2つめは風邪をひかなくなったこと、そして3つめは気持ちが前向きになったことだ。この3つめが自分の中では結構大きい。昨日も考えても仕方がないようなことをなんだか一人でくよくよ考…

走って年賀状を本局へ出しに行く

ランニング初心者の私は、何かを持って走ることがとっても苦手だ。なので走る時はできるだけ荷物(格好)を最低限にして走っている。蒸し暑かった真夏でもタオルを持っていくことはなかったし、今のこの時期でもジャージやブレーカーを羽織っていかない。持っ…

クリスマス寒波到来の中、北風に向かって走る

朝起きた時から天気予報どおりものすごく寒い。いわゆる「クリスマス寒波」だ。夜ランは気温がもっと下がって気持ちが萎えそうだったので、陽のあるうちに走ってみる。今日は北風が結構強くて吹いていて、北に走る時はめちゃめちゃつらかった。南に走る追い…

ランニング後、柚子湯に入る

今日は冬至。なのに東京の昼間は18℃近くまであってポカポカ陽気だった。昨晩は雨で走れなかったので、その分もと思っていたけれど、家事時間の関係で今日の夜ランの距離は約7kmとちょっと短め。でもいい汗かいたな。少しだけでもカロリー消費っと!冬至の日…

カロリー消費週間開始・・・・か!(スポーツ紙の見出し風)

怒涛の3連チャンイベントも昨日でまずは一段落。ふぅ〜。イベント(外飲み)って必然的に飲むお酒の量が増えるのよねえ。それなのに何かと忙しくってこの三日間全然走れなかった。なので今日はいつもにも増してガシガシとジムで筋トレをした後、いつもの公園に…

忘年会シーズン突入

昨日から始まった私の年末イベント。今日は中休みだけど、明日からイベント3連チャンだ。昨日飲んだアルコールのカロリーを消化するべく、今日は内周コース2周+外周コース1周の約10kmを走る。これだけ走ってもジョギングシミレーターに寄れば消費カロリーは…

一応化学科卒なので・・・

さっきランニングをしていてふと思い出したのだけど、11月の光が丘レースでの反省会で「脂肪が燃えた量は何をもって測れるのか」みたいな話題が出たような気がする。いい感じで酔っぱらっていてランニングの先輩OJiMさんの質問にうまく答えられなかった気が…

父の年賀状を作成する

今日は朝早く起きて約2時間弱かけて実家へ向かう。父の年賀状の作成のためだ。父は定年を迎えてから母に薦められて(半ば無理矢理?)週1で水彩画教室に通っている。私は子供の頃、父が絵を書いているのを一度も見たことがないので、これを始める時「なんで水…

みんなの故障が早く治りますように!

12月に入ってからも比較的暖かい日が続いていたけれど、昨日の晩あたりからグッと冷え込んできた。私は基本的に夜ランなので、会社帰りの筋トレを終えてから一旦家に戻り、それからランニングをしにランニングウエアに着替えて一歩玄関の外に出るともうかな…

大物ミュージシャン二人の命日に平和を願う

昨日はインフルエンザの予防接種を受けてきた。今シーズンのものは季節性インフルエンザと新型インフルエンザの複合ワクチンなのだそうだ。「長湯でなければお風呂に入っていいですけど、激しい運動は今日は避けて下さいね〜」と看護士さんに言われてしまっ…

福岡国際マラソンでペースメーカーが暴走する

今日はお昼から福岡国際マラソンがあった。日本招待選手が実力ある豪華メンバーであることに加えて、箱根駅伝で元祖「山の神」と言われた今井正人選手(トヨタ自動車九州)も出場するということ、そしてかつて因縁の二人と言われた瀬古利彦さんと中山竹通さん…

強風の中を10km走る

今朝は家の裏を流れている川のゴーーーーという轟音で目が覚めたくらいの大雨。と思ったら、会社に着くころにはすっかり雨も上がってその後は生暖かい南風が吹く台風一過のような陽気となり、気温もぐんぐんあがってどうやら東京は23℃になったらしい。12月と…

師走初日が100日個目の記録日記となる

今日から師走。時が過ぎるのが早いなあ。光陰矢の如し。「忙しくて師匠も走る」というのが師走の語源だけど、私は本格的に走り初めて今日で6ヵ月めに突入する(←走るの意味が違うか…汗)。そして今日のこの日記は"♪ NO MUSIC, NO RUN ♪"の記念すべき100個目に…

ノンストップで13km走れた(自己最長記録更新)

この頃のランニング中に頭に留めていることは「腕を大きく振って肩を回転させその力を借りて脚を前に前に出すこと」と「一本線の上を走るようなイメージで走ること」の2つ。今日はその2つがうまくいったのか、右のふくらはぎが張っていたのが幸いしてふくら…

我が母、生マラソン初応援に大興奮?

母の話によると、先週の日曜日(21日)に実家がある市でマラソン大会があり、母が通っている韓国語教室のクラスメイトが市民ランナーとしてその大会のハーフの部に出場するので、実家のすぐそばの沿道まで他の生徒さんと一緒にその人を応援しに行ったのだとか…

公園コース10kmで68分台が出た

この2〜3日間、風邪気味状態が治りそうで治らない。私の場合、風邪は喉からくる人なので、仲間由紀恵さんから「風邪が喉からくるAKKOさんは「銀」のベンザブロック!」って薦められるところだけど、幸いにも喉は痛くないので、本格的な風邪にならずに済んで…

国際千葉駅伝は大波乱!

今日は昼食後に国際千葉駅伝があったのだが、展開が面白くてすっかりTVに見入ってしまった。日本代表、日本学生選抜、ケニアが抜きつ抜かれつの三つ巴の中、なんと、日本学生選抜が2時間7分52秒で優勝する大波乱!コース上には千葉マリンスタジアムもあった…

初めて献血を断られる

昨日は仕事で有楽町に出かける用事があり、その後のプライベートな予定まで少し時間があったので、交通会館内にある「有楽町献血ルーム」に寄って献血をすることにした。献血は私でも簡単にできる社会貢献なので、できる限り参加するように決めている。いつ…

リベンジ10kmランもやっぱり71分台…

おととい出場した「第29回ねりま光が丘ロードレース」では10km-70分を狙っていたが、残念ながら71分台だった。練習でも一度も70分を切ったことがなかったし、ランニングを始めた3か月半前は3km走るのもやっとこでそれも25分くらいかかっていたから、初レース…

今日はよくカロリー消費した…かも?

昨日の足裏ストレッチと足裏トレーニングがよかったのか、それとも足裏に貼ったトクホンがよかったのか(笑)、左足の「足底筋膜炎」もずいぶん治まったようなので、今日は軽く走ってみることにした。距離は欲張らないで内周コース2周の約6.8kmとし、今日試し…

「走ることについて語るときに僕の語ること」を再読する

昨日の銭湯での水流マッサージが少しは功を奏したようで、左足裏のピリリとした痛みがかなりひいていた(←ような気がする)。なので今日はジムでの筋トレの後、比較的短めに内周コース2周を様子を見ながらゆっくりと走ってみる。今日も銭湯に行って足をケアし…

全日本大学駅伝でイメージトレーニングをしてみる

今日は大学三大駅伝の第二戦めである「全日本大学駅伝」があった。結果は早稲田大学が5時間13分02秒の大会新記録で15年ぶりの優勝を飾り、10/11の「出雲駅伝」に続いて三大駅伝のうち二冠を達成した。今までに三冠を達成している大学は「順天堂大学」と「大…

初めて岩盤浴に行く

今日は天気がとっても良く文句のない秋晴れのランニング日和。このところ休日に天気がよいことがあまりなかったので、今日は陽の高い14:00ごろのランにチャレンジしてみる。今まで走ったことのない時間帯だ。走る前に水を飲んでいくのを忘れたせいか途中で喉…

Nike+、グリーンレベルになった

11/1に走った後、Nike+のデータをNike Runningに送ったら、Nike+を使ってからの通算距離が250kmを超えたらしく「グリーンレベル」に昇格していた。Nike+を装着するのを忘れて走っている日もあるので実際はもうちょっと長い距離を走っているのだけど、「レベ…

10kmタイムトライアルは今日も70分に届かず…

今日は月初めなのでジムで計測があったのだけど、体重、体脂肪率、骨格筋率などどれも少しづつだけど数値が良くなっていた。それに気をよくして内周コース2周+外周コース1周+公園往復の約10kmコースを使って2回目のタイムトライアルにチャレンジしてみる。…

初の生レース観戦 (10月の結果)

今日は初めてマラソンの生レースを観戦しに行く。本番の試合って独特の緊張感があって自分の大学時代の剣道の試合を思い出した。みんな各々胸に秘めた闘志というか目標が目に表れているのがわかって、こんな試合前のなんともいえない雰囲気は昔から大好きだ…

10kmラン71分。惜しい!

季節はずれの台風が接近しつつあるので天気予報にはこのところ毎日傘マークが登場しているけど、今日の東京はかろうじて雨を免れたのでいつもの公園ランに出かけることができた。本番のレースも近くなってきたので、ちょっとだけタイムを意識しながら内周コ…

たったの1.4kg・・・

今日は会社の健康診断。うちの会社は検査項目を2つに分けて春と秋に2回健康診断を行うらしいのだけど(←社歴が短いためよくわかっていない)、基本測定(身長・体重・体脂肪率)は春も秋もどちらも行うのだそうだ。体重はジムで毎月測定しているのでわかってはいた…

初めて仲間と一緒に走る

今日は11月に出場するレースの下見ランということで、普段私が走っているルートの内周コース1周+外周コース1周を初めて仲間と一緒に走った。ランニングの先輩でもある素敵なメンバーに囲まれておしゃべりしながらのんびり走るのがこんなに楽しいものなんて…

今日はディジー・ガレスピーのお誕生日なんだって

ジャズ仲間のasquitaちゃんからの情報で知ったのだけど、今日10/21はディジー・ガレスピーのお誕生日なんだって。googleのトップデザインがガレスピーになってた。やるな、google。ディジー・ガレスピーといえばベルが上に突き出たトランペットと巨大に膨らむ…

出場、早まったかなあ〜

11月に初めてレースに出るのだけど、この大会のパンフレットをよくよく読むと10kmの部の制限時間は「70分」って書いてある。そしてさらによく読み込むと、10kmの部がスタートして70分後にハーフの部がスタートすることになってるから、こりゃ、70分きっちり…

1時間半のノンストップランできた!(自己最長記録更新)

走るのが3日間空いて足の疲れがなかったせいか、普段はツラ〜い入りの1kmの上り坂を快調に走れた。なので、今日は行けるところまで距離を延ばしてみようと淡々と走っていたら、内周コース3周+外周コース1周までいけて、初めて90分以上をノンストップで走り…