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♪ NO MUSIC, NO RUN ♪

音楽と供に楽しくRUNNINGするAKKOの日記帳♪

running

最高気温ランキングのトップ10を北海道が独占

今日もさっさと帰社してジムのトレミで4kmランニング。トレミ走りながら装着されているTVを付けてみたら、なんと今日の最高気温のトップ10は北海道が独占だとのこと。びっくり。って、住んでいる人が一番びっくりしただろうなあ。 こんな異常気象なので普段…

ダイエット進まず・・・

日曜日のTOEICに向けて英語学習の時間を確保するために、ランニングをしばらくお休みしていたので今日は久しぶりの4kmラン。汗をかくってやっぱり気持ちいい~。それにしても、仕事の後、ランニングするか英語学習するか、いつも悩ましい問題だなあ・・・。…

頭を空っぽにするって難しい

今日は定時即行帰る予定が、PCを落とす直前に「明日までに返事が欲しい営業さんがいて・・・」とメモ持ってきたアルバイトさんが登場した。でも彼女に罪はないので担当営業に電話することに。おかげで定時20分押しとなってしまったが大勢には影響ないっか(笑)。…

裸で英会話?!

今日も定時でそそくさと帰社し、そのままジムに直行してトレミで4kmランニングして、その後お決まりの「広背筋」の筋トレ。先日の右肩脱臼のことがあるので今日は筋トレにめちゃ気をつけました〜。 で、これまたお決まりの露天風呂で汗を流していたら、綺麗…

油断して久しぶりに右肩脱臼に・・・

新学期までに納品しなくちゃいけない仕事もなんとか終わって、この時期は「日常業務」という面では一年で一番慌ただしくない時だ。なので、今日は定時即行で帰社し、ジム直行で4kmランニング。その後、エクササイズチューブを半分に折ってこんな感じ↓で背中…

暖かくなってもインフルエンザは油断禁物

今日はノー残業デーなので堂々と定時帰社!即効ジムに行きトレミで4km走って、その後露天風呂でゆっくりと汗を流す(←ここ、一番の極楽TIME~)。定時で帰ると時間に余裕があるので、休憩所でTOEICの韓国模試の復習も1時間ほどやってみた。充実~。定時帰りっ…

「腐れ縁」の素晴らしさ

土曜日は英語の勉強会に出て、その後久しぶりに「外飲み」。日曜日は中学校の友人たちと「花見」という名の飲み会を昼から18:00までしていたせいで、今朝は体重がエラいことに・・・。さっさと帰社してランニングに行ったけれど、体が重くって3.2kmで断念。…

TIME IS MONEY!

急遽招集Meetingで2時間も拘束されてしまったせいで、なんだか体がダル重~。私、本当に会議が苦手なので、いつもこうなってしまう。体がダルいから帰社後のランニングどうしようかと思ったけど、これがなかなかどうして、4km走ったら逆に疲れが取れた。体す…

蒙古斑はモンゴロイドだけなのね

苦手なEvaluationの仕事もようやく一段落したので、今日は久しぶりにジムに言って3.2kmランニング。この仕事が本当に苦手だけに、ランニングで汗を流せてめちゃ気分転換になった。ジムの後はもちろん併設の露天風呂でのんびり過ごす。これまた最高にキモチよ…

カレーのカロリー消費は大変!

今日は社内食堂の特別企画でカレーが150円になっていた。カロリーが高いカレーは普段のランチではほとんど注文しないのだが、今日は安さに負けて思わず注文。約530calを背負ってしまった・・・。ってことで、今日は定時でとっとと帰社してジムで4kmのランニ…

貯金を使い果たす

今の業務になって毎度のことだけど、1月は決算処理の激務のためとっても走れるような体力が残ってなく、2/3に激務から解放されたと思ったらタイミングよくソチ五輪が始まり、自称スポーツキャスターの私としては連日連夜の取材(ただの夜更かし)でめちゃ不規…

駅伝三昧後の初ラン

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記"NO MUSIC, NO RUN"共々よろしくお願いいたします。 元旦のニューイヤー駅伝、2日3日の箱根駅伝と駅伝三昧のいつものお正月。おせちを食べてのんびり過ごしていたら案の上1.5kgくらい太って…

2013年走り納め&露天風呂納め

しばらく体調が安定せずトレーニングの間が空いてしまったが、会社も休みになってやっと体調も戻ってきた。今日大晦日は5.2km走れて無事に今年の走り納めができたな。そしてその後の露天風呂納め。9月から復活させたランニング。だんだん呼吸が苦しくなくな…

年末の体重管理

今日は会社のプチ飲み会があったらしくお誘いがあったのだけど、軽くお断りしてジムのトレミで5.2kmのランニング。年末は何かと飲み会が多いので、ランナーとしては体重管理は必須だもん。誘ってくれた同僚さんスイマセン~。 だんだん体が動くようになって…

風邪はひきはじめが肝心

昨日は喉がちょっと痛くてなんだか風邪になりそうな雰囲気が漂っていた(←私は風邪が喉からくる人)。師走というだけあってなんだかんだ忙しいので風邪なんかひいている場合ではなーい。液体カコナールを飲んで10時に布団に入ってぐっすり寝たら今日はすっかり…

トレーニングウエアを忘れる

会社の公式発表では水曜日は一応「ノー残業デー」。さっさと帰社してジムに寄り、着替えようとジムバックを見たらなんとトレーニングウエアを入れてこなかったことに気がついた。がーん。ここまで来て帰るのももったいないので、チュニックの下に来ていた「…

恐るべし中華料理!

先週土曜日は久しぶりに落語仲間と一緒に上野鈴本演芸場の寄席に行ってバカ笑いし、その後みんなで中華料理で夕食会。本格的な中華料理と亀出し紹興酒がめちゃめちゃ美味しくって、勢いよく一気に飲んで食べてしまったのだけど、翌日曜日早朝の体重測定が大…

VAAMを飲んで走ってみる

週末にキッチンのパントリーの片づけをしていたら、1.5年前にランニングしていた頃に購入したVAAMが出てきた。賞味期限がちょっと怪しいけれどまあ缶だし大丈夫かなと、今日ジムのトレミで走る前にそのVAAMを1本飲んでみる。そのせいなのか足取りも軽く疲れ…

考えない工夫

人生思うようにならないことなんていっぱいあるのに、今日はそれをなんだかクヨクヨと考え込んだり、気が付くとため息ついてたりしていた。考えてもなんにも変わらないから仕方がないのにな。「いかん、いかん」とジムへ行って4.0kmランニング。少なくても走…

冬の露天風呂

ランチから戻ってメールを見たら、昨日起こったクレームのレポート提出という、急に降って湧いたような仕事をアサインされる。まあこちらのミスではないのだけど、私が見逃したと言われたらそれまでなので、なんだか腑に落ちないよなあと思いつつもポジショ…

どちらも一進一退

今日は一週間ぶりにジムに行き、トレミで5.2kmのランニング。週末になるとどうしても生活が不摂生になるせいかちょっと気が緩むせいか、この3連休で1.0kgも戻っていた。ガーン。今日のラン直後でなんとか0.8kgマイナスにはなっていたけどなんだか自転車操業…

雨とジム

昼間から降っていた雨が仕事を終わるころにちょうど止んでいたので、今日はジムのトレミで5.4kmランニング。「ジムで走るんだったら雨は関係ないじゃん」と思ったそこのあなた。走り終わった後にジム併設の露天風呂に入ることとビールを飲むことをご褒美にし…

プラスのスパイラル

今週末はランニングをする時間がなさそうなので、今日はさっさと帰社してジムへ直行しトレミでノンストップ6.0kmラン。心肺機能がちょっとづつ昔に戻ってきて6.0kmくらいだと呼吸はツラくなくなってきた。よしよし。ネットで「肩甲骨ダイエット」というを見…

12日ぶりにトレミでラン

今日は10/10以来のトレーニング日記のアップ。こちらのごった煮ブログには書いたのだけど、なんと帯状疱疹なってしまったのだ。原因は不明。特にストレスも疲れもないんだけどなあ〜。帯状疱疹特有のチクチクする痛みは充分我慢できるので、ランニングや筋ト…

10月10日はやっぱり晴れ

10月というのに暑い、暑すぎる〜。本当に秋なの?と疑いたくなるくらいの気温だ。49年前の今日は東京五輪の開会式。10月10日は必ず晴れる特異日ということで選ばれたと言われている。7年後、五輪がまた東京にやってくるけど、今度の開催は7月らしい。10月で…

体重=実体重+ネガティブ重、なのかも?

週末に腰痛が悪化した。土曜日は婦人科と整形外科のはしご。爆弾を抱えている婦人科の検査の方はまだ結果待ちなので安心はできないけれど、たぶん腰の神経か筋肉から来る痛みみたい・・・(希望的観測も含めて)。とはいえ、日曜日はあまりの痛みに七転八倒でベッ…

新技は「シライ」に命名される

今日も朝から雨模様のため「ジテツウ」はお預け。ジムのトレミで6.6kmランの後、併設の露天風呂で腰をモミモミ、そして腰にロキソニンテープ貼り、とここまでは昨日と一緒だ。ただ違うのは今日は腹筋がものすごい筋肉痛。特に側筋が痛い。昨日のランニングの…

腰痛と戦う

日曜日の夜から急に左腰が痛くなった。ちょっとした動きで痛みが刺す感じ…。その日特に何かをしたわけでもないのになぜだろう?家にあったロキソニンテープを貼ったらこの二日間で俄然よくなった。おそるべしロキソニン。ひょっとすると日曜日午後のTOEICに…

台風が来ていたのね…

今朝体重計に乗ったら昨日より0.8kgも増えてる。が〜ん。ダイエット加速したいこんな時に限って窓を開けたら残念にも雨模様。会社の最寄駅の二つ前からの「自転車通勤」が今日はできないと踏んでジムの用意を持っていざ出勤。でも電車乗ってたらなんか雨止ん…

トレーニングブログを再開させる

2012年の1月末、仕事の都合もありそれまで通っていたジムを泣く泣く退会。続けていた筋トレとrunningに割ける時間を自分の中でうまく捻出できなくてこのトレーニングブログも中断していたのだけど、ここにきてようやく仕事のやり方をコントロールできるよう…

くされ縁の新年会の前にカロリー消費

半年ぶりに走った3日の7kmランニングではあんなに激しく出た筋肉痛だったが、おとといの10kmランニングでは筋肉痛は全く出ず…。筋肉ってちゃんと覚えているのね、なんかすごいな。今日は午後に新年会があるので、カロリー消費も兼ねて午前中にランニングへ行…

2012年初10kmラン無事完走

昨日から今年の仕事始め。3日に走った半年ぶりのランニングで、翌日の4日ではなく翌々日の昨日に筋肉痛が出てしまった。おかげで仕事始めでの挨拶中でも体の動きがぎくしゃくとぎこちない。うーん、歳には勝てないな、とほほ…。今日はその筋肉痛もなんとかひ…

6ヶ月ぶりのランニング、2012初ラン無事完走!

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記"♪ NO MUSIC, NO RUN ♪"共々よろしくお願いいたします。私のお正月3日間は毎年「駅伝」に始まり「駅伝」に終わる。元旦は「ニューイヤー駅伝」。今私が注目の選手は「ガッツの押し売り」と言…

2ヶ月ぶりのランニングはヘトヘト・・・

6月後半からの梅雨と7月&8月の猛暑のため、しばらくランニングを中断していたのだが、今日、通勤ランニングを再開してみた。2ヶ月間のブランクは思った以上に大きくて、心肺機能と脚力がすっかり低下。前置きなしのいきなり約11.4kmの通勤ランニング(約5.7k…

今年も猛暑の予感

今日は久しぶりに10kmランニング〜。昨日、熊谷では6月で過去最高の39.8℃を記録したというニュースを見たので今日はどうなることかと思ったけれど、気温もそこそこ、湿度も思ったほどなかったので、走りながら受ける爽やかな風が肌に気持ちよく、時間を気に…

生傷が絶えない今日この頃

終わりが見えそうで見えない応援勤務。事ある毎に執行役員に「いつ本社に戻れるんですかねえ?」と聞いているのだけど、明確な答えはなかなか得られずモヤモヤが募る。まあ私が聞いているその執行役員もこちらの事態を収拾させようと応援に来ているので、長…

ビックリするやら照れくさいやら・・・

先週、今の応援業務で一緒に働いているの20代半ばくらいの派遣さんから「AKKOさん、雑誌から出てきたような人ですね」と突然言われて、さして美人でもスタイルが良いわけでもない私はビックリするやら照れくさいやらでちょっと面喰ってしまった。彼女に言わ…

コアリズムをやってみる

先月は100kmを走破できたのでよかったのだけど、応援勤務になってからジムで筋トレができないないのがもどかしい。ランニングで燃える脂肪ってそんなに多くないし、脂肪を燃やすのは筋肉をつけるのが一番だからね。筋トレと言えるかは微妙だけど、かなり前に…

久しぶりの晴れ間の中、6月初ラン

昨日までの雨と寒さとは打って変わって久しぶりの晴れ間。このところ仕事の内容がハードで疲労がたまっているので通勤ランニングは回避したのだけど、今年は例年になく早い5/27からの梅雨入りというこれから先の長梅雨との戦いを鑑みて、仕事から帰ってから…

5ヶ月ぶりに100km走破する (5月の結果)

実家の父から「ゴルフコースに行きたいので送って欲しい」との申し出があったため、ゴルフコースまで車を走らせ、そのまま車で応援先まで出勤することとなった。なので、せっかく久しぶりの晴れ間だったのだけど通勤ランニングは敢え無く中止…。でも父ももう…

ツラい時こそ大きく腕を振る

昨日の日記でも書いたが、5月に入っての通算ランニング距離は約84.3km。5月の100km走破は余裕だと思っていたけれど、明日から月曜日までは雨続きの天気らしい。まずい、油断大敵だ。なので、昨日の帰宅後の10kmランの疲れが残っていたけれど、がんばってラン…

夕焼けに導かれて

今朝起きたら大雨なので、当然のように通勤ランニングは中止。というか朝はめちゃめちゃ寒かった〜。昨日衣替えを終えたので、暖ったかインナーはすべて奥に閉まってしまい着る物に困る。全くもってタイミング悪し。なのにお昼過ぎたらものすごいいい天気に…

かわいい声援と渋い声援を受ける

4/26の日記にも書いたとおり、この日から通勤ランニングを始めた私。この頃、私の通勤ランが浸透したのか、今朝のランニングでは小学校へ通学途中のちびっ子の「がんばれぇぇ〜」というかわいい声援と、応援勤務先の守衛さんの「今日もがんばったねえ」とい…

再び献血を断られる

昨日は大雨の予報だったため通勤ランはお休みして車で出社。ちょうど応援先の倉庫に献血車が来ていたので、お昼休みに献血に行くことにする。献血は自分ができる社会貢献の中でも無条件に役に立てるので、できる限り参加するように決めているからだ。なのに…

1週間ぶりにランニングで通勤

先週は梅雨のような天気がずっと続き、ほぼ毎日雨模様だったので通勤ランはお預けだった。なので今日は1週間ぶりランニングで出勤!しばらく走ってなかったのでちょっと心配だったけれど、気候も良かったせいか思いのほか早く走れ、往路は初めて40分を切れた…

肩甲骨周りを鍛える

昨日の秩父巡礼ランの疲れがちょっとだけ残っていたので、今日は目標距離を6kmに設定してランニング開始。こんな日は走るスピードは気にしないで楽しく走ることだけを心掛ける。初夏を思わせる爽やかな風を受けながら気持ちいい汗がかけたので◎。以前は走っ…

イヤオンまた壊れる

今日は暦上は「立夏」だそうだ。とはいえ、今の応援先は夏というにはまだ遠く、ランニングするにはちょうどいい季節。今日はどんよりとした曇り空だったが、行きも帰りもギリギリ雨には見舞われずなんとかランニングで通勤できた。ほっ。今日は往路約1kmのと…

ラン再開後初めての10kmランは68分台

おとといの5/3は福島の「飯坂温泉」でのんびり。翌日の5/4は吾妻小富士辺りを走ってみようと、ランニングウエアを着こんで行ってみたのだけど、まだ気温が5℃くらいで、雪は残ってるわ、風は強いわで、全く走れる状態じゃなかった…。でも景色はめちゃめちゃ綺…

今日は命日

今日5/2は私の大好きなミュージシャンであるキヨシロー(忌野清志郎)の命日だ。逝ってしまったのが2009年だから、今日は三回忌にあたる。なので、今日の通勤ランのお供はRCサクセションの"COVERS"。毎日のようにテレビで報じられてる福島原発のニュースだが、…

気持ちを「無」にする (4月の結果)

NHKラジオテキスト「英語5分間トレーニング」の5月号を買い忘れていることに気付いたので、あわてて大きな本屋さんまでの約2kmを走り、その後コースを決めずに行き当たりばったりでぐるっと走る。今はとにかく多く走ればなんだか強い人間になれるような気が…