♪ NO MUSIC, NO RUN ♪

音楽と供に楽しくRUNNINGするAKKOの日記帳♪

running

最高気温ランキングのトップ10を北海道が独占

今日もさっさと帰社してジムのトレミで4kmランニング。トレミ走りながら装着されているTVを付けてみたら、なんと今日の最高気温のトップ10は北海道が独占だとのこと。びっくり。って、住んでいる人が一番びっくりしただろうなあ。 こんな異常気象なので普段…

ダイエット進まず・・・

日曜日のTOEICに向けて英語学習の時間を確保するために、ランニングをしばらくお休みしていたので今日は久しぶりの4kmラン。汗をかくってやっぱり気持ちいい~。それにしても、仕事の後、ランニングするか英語学習するか、いつも悩ましい問題だなあ・・・。…

頭を空っぽにするって難しい

今日は定時即行帰る予定が、PCを落とす直前に「明日までに返事が欲しい営業さんがいて・・・」とメモ持ってきたアルバイトさんが登場した。でも彼女に罪はないので担当営業に電話することに。おかげで定時20分押しとなってしまったが大勢には影響ないっか(笑)。…

裸で英会話?!

今日も定時でそそくさと帰社し、そのままジムに直行してトレミで4kmランニングして、その後お決まりの「広背筋」の筋トレ。先日の右肩脱臼のことがあるので今日は筋トレにめちゃ気をつけました〜。 で、これまたお決まりの露天風呂で汗を流していたら、綺麗…

油断して久しぶりに右肩脱臼に・・・

新学期までに納品しなくちゃいけない仕事もなんとか終わって、この時期は「日常業務」という面では一年で一番慌ただしくない時だ。なので、今日は定時即行で帰社し、ジム直行で4kmランニング。その後、エクササイズチューブを半分に折ってこんな感じ↓で背中…

暖かくなってもインフルエンザは油断禁物

今日はノー残業デーなので堂々と定時帰社!即効ジムに行きトレミで4km走って、その後露天風呂でゆっくりと汗を流す(←ここ、一番の極楽TIME~)。定時で帰ると時間に余裕があるので、休憩所でTOEICの韓国模試の復習も1時間ほどやってみた。充実~。定時帰りっ…

「腐れ縁」の素晴らしさ

土曜日は英語の勉強会に出て、その後久しぶりに「外飲み」。日曜日は中学校の友人たちと「花見」という名の飲み会を昼から18:00までしていたせいで、今朝は体重がエラいことに・・・。さっさと帰社してランニングに行ったけれど、体が重くって3.2kmで断念。…

TIME IS MONEY!

急遽招集Meetingで2時間も拘束されてしまったせいで、なんだか体がダル重~。私、本当に会議が苦手なので、いつもこうなってしまう。体がダルいから帰社後のランニングどうしようかと思ったけど、これがなかなかどうして、4km走ったら逆に疲れが取れた。体す…

蒙古斑はモンゴロイドだけなのね

苦手なEvaluationの仕事もようやく一段落したので、今日は久しぶりにジムに言って3.2kmランニング。この仕事が本当に苦手だけに、ランニングで汗を流せてめちゃ気分転換になった。ジムの後はもちろん併設の露天風呂でのんびり過ごす。これまた最高にキモチよ…

カレーのカロリー消費は大変!

今日は社内食堂の特別企画でカレーが150円になっていた。カロリーが高いカレーは普段のランチではほとんど注文しないのだが、今日は安さに負けて思わず注文。約530calを背負ってしまった・・・。ってことで、今日は定時でとっとと帰社してジムで4kmのランニ…

貯金を使い果たす

今の業務になって毎度のことだけど、1月は決算処理の激務のためとっても走れるような体力が残ってなく、2/3に激務から解放されたと思ったらタイミングよくソチ五輪が始まり、自称スポーツキャスターの私としては連日連夜の取材(ただの夜更かし)でめちゃ不規…

駅伝三昧後の初ラン

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記"NO MUSIC, NO RUN"共々よろしくお願いいたします。 元旦のニューイヤー駅伝、2日3日の箱根駅伝と駅伝三昧のいつものお正月。おせちを食べてのんびり過ごしていたら案の上1.5kgくらい太って…

2013年走り納め&露天風呂納め

しばらく体調が安定せずトレーニングの間が空いてしまったが、会社も休みになってやっと体調も戻ってきた。今日大晦日は5.2km走れて無事に今年の走り納めができたな。そしてその後の露天風呂納め。9月から復活させたランニング。だんだん呼吸が苦しくなくな…

年末の体重管理

今日は会社のプチ飲み会があったらしくお誘いがあったのだけど、軽くお断りしてジムのトレミで5.2kmのランニング。年末は何かと飲み会が多いので、ランナーとしては体重管理は必須だもん。誘ってくれた同僚さんスイマセン~。 だんだん体が動くようになって…

風邪はひきはじめが肝心

昨日は喉がちょっと痛くてなんだか風邪になりそうな雰囲気が漂っていた(←私は風邪が喉からくる人)。師走というだけあってなんだかんだ忙しいので風邪なんかひいている場合ではなーい。液体カコナールを飲んで10時に布団に入ってぐっすり寝たら今日はすっかり…

トレーニングウエアを忘れる

会社の公式発表では水曜日は一応「ノー残業デー」。さっさと帰社してジムに寄り、着替えようとジムバックを見たらなんとトレーニングウエアを入れてこなかったことに気がついた。がーん。ここまで来て帰るのももったいないので、チュニックの下に来ていた「…

恐るべし中華料理!

先週土曜日は久しぶりに落語仲間と一緒に上野鈴本演芸場の寄席に行ってバカ笑いし、その後みんなで中華料理で夕食会。本格的な中華料理と亀出し紹興酒がめちゃめちゃ美味しくって、勢いよく一気に飲んで食べてしまったのだけど、翌日曜日早朝の体重測定が大…

VAAMを飲んで走ってみる

週末にキッチンのパントリーの片づけをしていたら、1.5年前にランニングしていた頃に購入したVAAMが出てきた。賞味期限がちょっと怪しいけれどまあ缶だし大丈夫かなと、今日ジムのトレミで走る前にそのVAAMを1本飲んでみる。そのせいなのか足取りも軽く疲れ…

考えない工夫

人生思うようにならないことなんていっぱいあるのに、今日はそれをなんだかクヨクヨと考え込んだり、気が付くとため息ついてたりしていた。考えてもなんにも変わらないから仕方がないのにな。「いかん、いかん」とジムへ行って4.0kmランニング。少なくても走…

冬の露天風呂

ランチから戻ってメールを見たら、昨日起こったクレームのレポート提出という、急に降って湧いたような仕事をアサインされる。まあこちらのミスではないのだけど、私が見逃したと言われたらそれまでなので、なんだか腑に落ちないよなあと思いつつもポジショ…

どちらも一進一退

今日は一週間ぶりにジムに行き、トレミで5.2kmのランニング。週末になるとどうしても生活が不摂生になるせいかちょっと気が緩むせいか、この3連休で1.0kgも戻っていた。ガーン。今日のラン直後でなんとか0.8kgマイナスにはなっていたけどなんだか自転車操業…

雨とジム

昼間から降っていた雨が仕事を終わるころにちょうど止んでいたので、今日はジムのトレミで5.4kmランニング。「ジムで走るんだったら雨は関係ないじゃん」と思ったそこのあなた。走り終わった後にジム併設の露天風呂に入ることとビールを飲むことをご褒美にし…

プラスのスパイラル

今週末はランニングをする時間がなさそうなので、今日はさっさと帰社してジムへ直行しトレミでノンストップ6.0kmラン。心肺機能がちょっとづつ昔に戻ってきて6.0kmくらいだと呼吸はツラくなくなってきた。よしよし。ネットで「肩甲骨ダイエット」というを見…

12日ぶりにトレミでラン

今日は10/10以来のトレーニング日記のアップ。こちらのごった煮ブログには書いたのだけど、なんと帯状疱疹なってしまったのだ。原因は不明。特にストレスも疲れもないんだけどなあ〜。帯状疱疹特有のチクチクする痛みは充分我慢できるので、ランニングや筋ト…

10月10日はやっぱり晴れ

10月というのに暑い、暑すぎる〜。本当に秋なの?と疑いたくなるくらいの気温だ。49年前の今日は東京五輪の開会式。10月10日は必ず晴れる特異日ということで選ばれたと言われている。7年後、五輪がまた東京にやってくるけど、今度の開催は7月らしい。10月で…

体重=実体重+ネガティブ重、なのかも?

週末に腰痛が悪化した。土曜日は婦人科と整形外科のはしご。爆弾を抱えている婦人科の検査の方はまだ結果待ちなので安心はできないけれど、たぶん腰の神経か筋肉から来る痛みみたい・・・(希望的観測も含めて)。とはいえ、日曜日はあまりの痛みに七転八倒でベッ…

新技は「シライ」に命名される

今日も朝から雨模様のため「ジテツウ」はお預け。ジムのトレミで6.6kmランの後、併設の露天風呂で腰をモミモミ、そして腰にロキソニンテープ貼り、とここまでは昨日と一緒だ。ただ違うのは今日は腹筋がものすごい筋肉痛。特に側筋が痛い。昨日のランニングの…

腰痛と戦う

日曜日の夜から急に左腰が痛くなった。ちょっとした動きで痛みが刺す感じ…。その日特に何かをしたわけでもないのになぜだろう?家にあったロキソニンテープを貼ったらこの二日間で俄然よくなった。おそるべしロキソニン。ひょっとすると日曜日午後のTOEICに…

台風が来ていたのね…

今朝体重計に乗ったら昨日より0.8kgも増えてる。が〜ん。ダイエット加速したいこんな時に限って窓を開けたら残念にも雨模様。会社の最寄駅の二つ前からの「自転車通勤」が今日はできないと踏んでジムの用意を持っていざ出勤。でも電車乗ってたらなんか雨止ん…

トレーニングブログを再開させる

2012年の1月末、仕事の都合もありそれまで通っていたジムを泣く泣く退会。続けていた筋トレとrunningに割ける時間を自分の中でうまく捻出できなくてこのトレーニングブログも中断していたのだけど、ここにきてようやく仕事のやり方をコントロールできるよう…