今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。仕事後に特に用事がない場合は自分の中のルーティンとして「ジムでの筋トレ→ダイエーで買い物→夕飯作り」と決まっている。以前はこの中にランニングも組み込めていたのだけどなあ…。明日来る予定になっている…

今日も無事ジムに間に合い汗をたっぷりと流す。汗といえばジムにトレーナーさんが書いたの面白い記事が貼ってあったのでここに書いておこっかな。汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのだそうだ。「良い汗」は水分と塩分だけが皮膚表面に現れ、体にとって必…

今日も無事にジムへ行けてガシガシと筋トレに励む。汗をかく量もずいぶん増えてきて汗腺もだんだん戻ってきたみたい。仕事や生活はイマイチだけど「筋トレ」に関してだけはなかなか順調のようだ。先週末に我が家にちょっとした筋トレグッズが到着したので、…

今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。筋トレのためのジム通いは今のところ順調に元に戻りつつある。習慣にしていくと「やらないと気持ち悪い」感が出てきて、この感覚が継続の秘訣ではと思っている。あとは体脂肪率の減少とか骨格筋率の上昇とか…

今日もなんとかジムに間に合い、筋トレ無事終了。今最も意識している筋肉は肩甲骨の周りにある広背筋だ。特定の筋肉を鍛える時には「その筋肉を脳で意識しながら動かす」というのが重要な要素の一つ。会社にいる時も、廊下を歩く時やお弁当を電子レンジで温…

今日は大学駅伝の到来を告げる出雲大学駅伝があった。去年大学駅伝3冠を飾った早稲田大学は意外にも3位となり、東洋大学が今シーズンの開幕戦を制す。今年は東洋大学、早稲田大学の、駒澤大学の3つが強そう〜。駅伝好きなのでＴＶ観戦するのはいつも楽しみだ…

今日も仕事帰りにまっすぐジムに直行し、いい汗をかくことができた。仕事がまだ慣れないので気疲れが多いせいか、帰りの電車では体が結構ダルいのだけれど、ジムに行くと逆にダルさが取れるから不思議。仕事の疲れと筋トレの疲れは質が違うってことね。家に…

9月末にて応援業務からようやく開放され、やっと練馬での生活を再開できることとなった。始めは3ヶ月の応援って言われて派遣されたのだけど、約8ヶ月となったわけだ。長かったぁ〜。今後の展開を考えると、このあともいろんなことが起こりそうな予感がする。…

先月は100kmを走破できたのでよかったのだけど、応援勤務になってからジムで筋トレができないないのがもどかしい。ランニングで燃える脂肪ってそんなに多くないし、脂肪を燃やすのは筋肉をつけるのが一番だからね。筋トレと言えるかは微妙だけど、かなり前に…

仕事帰りジムに筋トレに行き、一汗かいて外に出たらあらびっくり。ものすごい雪が降っていて一面銀世界になっていた。今日ってそんな予報出てたっけ？その雪もあれよあれよと積もっていき、我が家の周りはもう5cmくらい積もっているんじゃないかしら？明日は…

忘れもしない去年の7/5のゲリラ豪雨で床下浸水してからず〜っと頭の片隅にあったのだが、とってもリーズナブルで良い物件が出たので、近いうちに引越しすることになった。そうと決まれば、今仕掛かり中の「断捨離(だんしゃり)」作業に拍車をかけなくてはね･･…

ランニングを始めてから8ケ月が経過したが、自分のお酒の好みが変わってきたような気がする。ランニングを始める前は、家飲みはもっぱら赤ワインだったのに最近はほとんど赤ワインを飲まなくなった。なぜだか理由がわからないのだけど、スッキリとした喉越し…

今日は昼間は暖かかったのに、ジムで筋トレを終えて帰る頃はものすごく強い北風が吹いててめちゃめちゃ寒かった。夜ランの復活はまだまだ先かな〜。家に帰ってから天気予報をチェックしたら、なんと今週末の3連休の初日は雪の予報も出てる…。立春の声を聞い…

昨日は暦上の「立春」。今日は仕事が休みなので、早起きしてまずは近くの公園までランニングに行く。暦どおりでちょっと春っぽくなってきたような気がするな。優しい日差しが気持ちよくって、ついついニコニコしながら走っていたらいろんなランナーに会釈さ…

今日は節分。ジムでの筋トレの後ダイエーに寄ったら、ものすごい数の恵方巻きが売られていた。「恵方(今年は南南東)に向かって無言で海苔巻き一本を丸かぶりする」というこの風習は関西からのものらしい。私も「海鮮恵方巻き」が美味しそうだったので買って…

昨日のアジアカップの決勝戦、ホントにいい試合だった。オーストラリアにシュートを決められてもおかしくない状況を川島永嗣選手が何度も好セーブ。みんなで耐えに耐えて、延長後半4分、長友佑都選手がドンピシャであげたクロスボールを李忠成選手が左足で綺…

先週は週末を棒に振ったこともあって今日は精力的に朝から活動開始。ランニングの格好とお風呂の準備をしてジムで行き、がしがしと筋トレをした後、自転車に乗って公園のそばのスーパー銭湯に行く。ここのスーパー銭湯、公園のそばという立地のせいかランナ…

ジムでの筋トレの後、近くのダイエーに寄ったら金柑が果実コーナーに並べられていた。週末にTOEICを控えているので「きんかんで風邪予防を！」という手書きPOPにつられて1パックを購入する。よく考えると今まであんまり食べたことなかったな。皮はどうするの…

今朝のニュースで日本代表MFの香川真司選手が、右第5中足骨骨折のため決勝のオーストラリア戦に出られなくなったという報道があった。決勝を目前にしてチームを離脱なければならない香川選手の悔しい思いはいかばかりか察するに余りある。ジムで筋トレを始め…

昨日の準決勝の韓国戦、日本は前半PKで韓国に1点リードされるもすぐに追いつき、後半は膠着状態のまま延長戦へ突入。延長前半で日本が取った1点を延長後半終了間近で韓国が同点に追いつくという大接戦となった。勝負の行方はPK戦となるわけだけど、不安な感…

週末に出た原因不明の高熱の余波なのか、食欲も酒欲もまだ本調子とまではいかない。こんなことは滅多にないので、試しにノンアルコールドリンクを買ってみることに。ジムでの筋トレ帰りに私が買ったのは「アサヒWゼロカクテル ジントニックテイスト」。味は…

今日は暦の上での「大寒」。一年中で最も寒いとされているこの日の東京は北風も強くやっぱり寒かった。ジムでの筋トレでかいた気持ちいい汗も、外に出た瞬間にヒヤッとする。2/4の「立春」が待ち遠しいな。風邪をひいては大変なので急いで近くのダイエーに行…

先週は筋トレは頑張ったもののランニングは週末の土日以外全くしなかった。理由はただ1つ、「夜ランするには外が寒いすぎるから」。うーん、このまま寒さが続くと1月＆2月は月間100km走破の達成は難しそう。そして2月はもともと28日しかないのでさらに分が悪…

寒い日がず〜っと続いていて夜ランに行く気力が湧いてこなかったこともあったので、待ちに待った休日の今日は、早めに起床し軽く朝ごはんを食べコーヒーを飲んでちょっとのんびりした後、近くの公園までランニングに行った。ニュースを見ると北海道や日本海…

今朝、因縁の土地カタール･ドーハで日本代表がシリアを相手に2011アジアカップ初勝利を上げた。私は疲れに勝てず、キックオフ後30分くらいで寝てしまったのだけど、テレビのニュースでハイライトを見たらどうやら心臓に悪そうなヒヤヒヤの展開だったみたい。…

私の通っているジムでは毎月の月頭に計測があって、バスト、お腹周り、二の腕周り、お尻周り、太もも等のサイズや、体重、体脂肪率、骨格筋率等の数値を測り、各部門での数値アップ幅の高い順ランキングが8位まで掲示されるのだ。今日ジムへ行ったら1月の測…

上空にある寒気団が次から次にやって来るせいで、年末から2週間くらい厳しい寒さがずっと続いている。週間天気予報を見てもこの寒さはしばらく続くようで、気象庁の発表に寄ると15〜17日にかけては強い冬型の気圧配置の影響で北海道から西日本の広い範囲で大…

今日は2011年ジムでの初筋トレ＆初計測。年明け一発目の計測はお正月明けということもあって体重増と体脂肪増が気がかりだったけど、体重も予定どおり先月比で500g減、体脂肪も減っていて何より。ほっ。年末年始で約40kmくらい走ったのがよかったのかも。計…

ランニング初心者の私は、何かを持って走ることがとっても苦手だ。なので走る時はできるだけ荷物(格好)を最低限にして走っている。蒸し暑かった真夏でもタオルを持っていくことはなかったし、今のこの時期でもジャージやブレーカーを羽織っていかない。持っ…

怒涛の3連チャンイベントも昨日でまずは一段落。ふぅ〜。イベント(外飲み)って必然的に飲むお酒の量が増えるのよねえ。それなのに何かと忙しくってこの三日間全然走れなかった。なので今日はいつもにも増してガシガシとジムで筋トレをした後、いつもの公園に…