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♪ NO MUSIC, NO RUN ♪

音楽と供に楽しくRUNNINGするAKKOの日記帳♪

TIME IS MONEY!


急遽招集Meetingで2時間も拘束されてしまったせいで、なんだか体がダル重~。私、本当に会議が苦手なので、いつもこうなってしまう。体がダルいから帰社後のランニングどうしようかと思ったけど、これがなかなかどうして、4km走ったら逆に疲れが取れた。体すっきり!会議ってへんな「毒素」もらっちゃうのかも。ランニングはいい「解毒剤」だな。

消費税が8%になるので、昨日のガソリンスタンドは大渋滞となっていた。傍目でパッと見た感じでもガソリン入れるまで小一時間はかかりそう。私にはよく理解できないな。この待ち時間お金に換算したら消費税アップ分の3%以上になるんじゃない?「時は金なり」!


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】  キャノンボール・アダレイクインテット・イン・シカゴ (キャノンボール・アダレイ)
-【9月1日からの体重】 -0.6kg  

 

 

 

蒙古斑はモンゴロイドだけなのね

苦手なEvaluationの仕事もようやく一段落したので、今日は久しぶりにジムに言って3.2kmランニング。この仕事が本当に苦手だけに、ランニングで汗を流せてめちゃ気分転換になった。ジムの後はもちろん併設の露天風呂でのんびり過ごす。これまた最高にキモチよかったな~。

たまにお風呂で一緒になる赤ちゃんたちは蒙古斑を背中やお尻にくっつけていてとても愛らしい。私たち日本人にとっては当たり前の蒙古斑なので、私もどんな赤ちゃんにもあるのだと思っていたのだけど、アメリカ生まれの甥っ子(生粋の日本人)が現地で裸んぼになった時、彼の蒙古斑を見た時のアメリカ人の驚きようったら・・・。見たことない人にとっては、ぶたれた跡が青くなって残ったアザに見えたのかも。まさかの「幼児虐待」と勘違い?恐ろしや~。でも、それを知った私も驚いた。蒙古斑ってモンゴロイド特有のものだったのね。まあ「蒙古斑」っていうくらいだからね。処変われば常識も変わる!


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 3.2km
-【MUSIC】 サーフ・ライド (アート・ペッパー)
-【9月1日からの体重】 -0.2kg 

サーフ・ライド

サーフ・ライド

 

 

 

 

カレーのカロリー消費は大変!

今日は社内食堂の特別企画でカレーが150円になっていた。カロリーが高いカレーは普段のランチではほとんど注文しないのだが、今日は安さに負けて思わず注文。約530calを背負ってしまった・・・。ってことで、今日は定時でとっとと帰社してジムで4kmのランニングした。4kmランはトレミの表示で250kcal消費、体重計では600gの消費相当。現実は厳しいな~。

来週の水曜日は待ちに待ったサカナクションZEPP東京ライブ。なので、今日のランのお供は彼らの3rdアルバムの「シンシロ」でしっかり予習よん。4曲目の「ネイティブダンサー」大好き。水曜日のライブでやって欲しいな~!

 

★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】 シンシロ (サカナクション)
-【9月1日からの体重】 -0.6kg  

シンシロ(通常盤)

シンシロ(通常盤)

 

 

貯金を使い果たす

今の業務になって毎度のことだけど、1月は決算処理の激務のためとっても走れるような体力が残ってなく、2/3に激務から解放されたと思ったらタイミングよくソチ五輪が始まり、自称スポーツキャスターの私としては連日連夜の取材(ただの夜更かし)でめちゃ不規則な生活だったためランニング断念。五輪も終わってやっと正常の生活に戻ったので、今日はジムに行って久しぶりに走ってみたわけ。

いざ走り始めてみたら肺活量が落ちているせいなのか、走ってすぐに息が苦しくなる。ちょっとペースを落して、膝に注意しながら手始めに今日は3.2kmラン。せっかく肺活量を培ってきたのに貯金を使い果たしてしまったみたい。体重もすっかり戻ってるし。でも、何事も継続する秘訣は「マイナスなことにイチイチくよくよと反応しないこと」だと思ってるので、まあ、再開しただけでもよしとしよう。また少しずつ肺活量を積み上げていこっと。

今日のランのお供はEncounter。このアルバムの中の7曲目の"OOPARTS"がお気に入り曲。Encounterは今一番よく聞く日本のジャズバンドかも。3月26日には新アルバム"Oasis"をリリースするということなので今から楽しみだ。レコ発ライブ行くぞ~。


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 3.2km
-【MUSIC】 Encounter (堀秀彰&浜崎航)
-【9月1日からの体重】 -0.2kg   

Encounter

Encounter

 

 

駅伝三昧後の初ラン

新年あけましておめでとうございます。今年もこのトレーニング日記"NO MUSIC, NO RUN"共々よろしくお願いいたします。

元旦のニューイヤー駅伝、2日3日の箱根駅伝と駅伝三昧のいつものお正月。おせちを食べてのんびり過ごしていたら案の上1.5kgくらい太っていた。ちょっとでも取り戻すべく今日はジムへ行き、2014年の初ランニングということで軽く4.8km走ってみる。体重減は800gってところかな。早く元に戻さなくっちゃ…。

自分の中での今年のキーワードは「心技体」。歳を重ねていくにつれこのバランスが重要だとつくづく思うので、ランニングを中心にしっかりトレーニングしてまずは心と体を鍛えていこう。乱れない心と健康な体さえあればあとは何とかなるしなんでも挑戦できるはず。

ってことで初ランのお供はこれ。このアルバムの2曲目「アイデンティティ」は新春映画「ジャッジ!」の主題歌になってるみたい!映画も楽しみだな~。

『ジャッジ!』2014.1.11 ROADSHOW

 


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.8km
-【MUSIC】 DocumentaLy (サカナクション)
-【9月1日からの体重】 -0.6kg  

DocumentaLy(初回限定盤A)CD+DVD+豪華ブックレット

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2013年走り納め&露天風呂納め

しばらく体調が安定せずトレーニングの間が空いてしまったが、会社も休みになってやっと体調も戻ってきた。今日大晦日は5.2km走れて無事に今年の走り納めができたな。そしてその後の露天風呂納め。9月から復活させたランニング。だんだん呼吸が苦しくなくなってきたし、来年はもっと距離を伸ばしていこー。

で、2013年最後のランのお供はもちろんこれ。今晩のNHK紅白歌合戦ではこのアルバムの中から「ミュージック」を披露。演奏今から楽しみだなー!

では、来年もこのトレーニング日記"No Music, No Run"共々よろしくお願いいたします。よいお年を!


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 5.2km
-【MUSIC】 sakanaction (サカナクション)
-【9月1日からの体重】 -2.2kg 

sakanaction (初回生産限定盤CD+DVD)

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年末の体重管理

今日は会社のプチ飲み会があったらしくお誘いがあったのだけど、軽くお断りしてジムのトレミで5.2kmのランニング。年末は何かと飲み会が多いので、ランナーとしては体重管理は必須だもん。誘ってくれた同僚さんスイマセン~。

だんだん体が動くようになってきたので、ちょっと調子にのって来年から新しい運動を月何回か加えてみようと考えている。さて何でしょう?コメント欄にどうぞ(ヒントは「昔取った杵柄」)。当たった方には商品があるかもよ。「★今日の記録」にも記載していく予定なので乞うご期待!(って誰も期待してないかっ)

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★今日の記録
-【RUNNING】 距離 5.2km
-【MUSIC】 Solid State Survivor (Yellow Magic Orchestra)
-【9月1日からの体重】 -1.5kg