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♪ NO MUSIC, NO RUN ♪

音楽と供に楽しくRUNNINGするAKKOの日記帳♪

最高気温ランキングのトップ10を北海道が独占

今日もさっさと帰社してジムのトレミで4kmランニング。トレミ走りながら装着されているTVを付けてみたら、なんと今日の最高気温のトップ10は北海道が独占だとのこと。びっくり。って、住んでいる人が一番びっくりしただろうなあ。

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こんな異常気象なので普段の生活でも熱中症には気をつけないとね。仕事中に飲んでいるのはこの「伊右衛門・特茶」。「体脂肪を減らす」というキャッチコピーに惹かれて箱買いで飲んでるけど、減るんだろうか、この体脂肪。結果はいかに・・・。 

 
★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】 Bossa Antigua (Paul Desmond)
-【9月1日からの体重】 -1.3kg  

ボッサ・アンティグア

ボッサ・アンティグア

 

 

ダイエット進まず・・・

日曜日のTOEICに向けて英語学習の時間を確保するために、ランニングをしばらくお休みしていたので今日は久しぶりの4kmラン。汗をかくってやっぱり気持ちいい~。それにしても、仕事の後、ランニングするか英語学習するか、いつも悩ましい問題だなあ・・・。

先週からランチも白飯抜きにしてみた。社食のおじさんにもそう宣言。なのにダイエットなかなか進まず体重は一進一退。どうしたもんだか。

 

★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】 Cannonball's Bossa Nova (Cannonball Adderley)
-【9月1日からの体重】 -1.0kg 

キャノンボールズ・ボサ・ノヴァ

キャノンボールズ・ボサ・ノヴァ

 

 

頭を空っぽにするって難しい

今日は定時即行帰る予定が、PCを落とす直前に「明日までに返事が欲しい営業さんがいて・・・」とメモ持ってきたアルバイトさんが登場した。でも彼女に罪はないので担当営業に電話することに。おかげで定時20分押しとなってしまったが大勢には影響ないっか(笑)。お仕事あってのランニング(趣味)だものね。帰社して即行でジムへ行き、今日はちょっと早めのペースでトレミで4kmランニング。最後の1周がキツかったけど(←トレミの画面は1周400mなので10周目ね)、頭空っぽにしたかったから。

実は私はこのところやること為すことどうも裏目に出てしまって気持ちが全然穏やかでない。嫉妬心や焦躁心や自己嫌悪のかたまりだ。うじうじしているとロクなことを考えないので、体を動かして頭を空っぽにしたかった。ハイペースは呼吸が苦しくってそういう何も考えない時間が一瞬でもできるから、そんな意味でもランニングには助けられてるのかも。

そういえば、先日英語学習の先輩かつランニングの先輩OJiMさんとお話するいい機会があったので「ランニングの時は英語を聞いているのか、それとも音楽を聴いているのか」を尋ねてみた。彼の答えは「頭を空っぽにしたいので何も聞かない」。みんないろいろ工夫しているのだなあ。でも頭を空っぽにするのはなかなか難しい。 


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】  COOL STRUTTIN' (SONNY CLARK)
-【9月1日からの体重】 -1.3kg  

 

 

 

裸で英会話?!

今日も定時でそそくさと帰社し、そのままジムに直行してトレミで4kmランニングして、その後お決まりの「広背筋」の筋トレ。先日の右肩脱臼のことがあるので今日は筋トレにめちゃ気をつけました〜。

で、これまたお決まりの露天風呂で汗を流していたら、綺麗な金髪美人ママとキュートなチビッ娘(後で聞いたら4歳)が入ってきたので、ここから「裸で英会話」の始まり始まり〜。ビックリの展開だ。旦那さんは日本人とのことなので娘さんはハーフなのだけど、娘とママとの会話はもっぱら日本語だった。ママの日本語はたどたどしいけれど娘の日本語はNATIVE並みに素晴らしい。「幼稚園じゃずっと日本語だから英語あんまり話してくれなくて(←英語で)・・・」とママさんちょっと寂しそう。

お風呂の中なので、先日この日記にも書いた蒙古斑の話になった。蒙古斑って英語でなんていうのか迷ったあげく、私が言ったのは That is blue-spot on baby's back. All Japanese babies have it "。うーん、冴えない言い方だけど話は盛り上がったからまあいいっか。ちなみにお父さんの遺伝子を引継いでいても、ハーフのチビっ娘には蒙古斑はなし。近所に住んでいるとのことなので、また裸で英会話(笑)できるといいな~。


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】  Architectures (Giovanni Mirabassi)
-【9月1日からの体重】 -0.2kg 

Architectures

Architectures

 

 

油断して久しぶりに右肩脱臼に・・・

新学期までに納品しなくちゃいけない仕事もなんとか終わって、この時期は「日常業務」という面では一年で一番慌ただしくない時だ。なので、今日は定時即行で帰社し、ジム直行で4kmランニング。その後、エクササイズチューブを半分に折ってこんな感じ↓で背中の後ろで左右にひっぱる「広背筋」のエクササイズをいつもどおりやっていたわけ(写真はもちろん私ではありません(笑))。

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腕に装着してるipod nanoから流れる目下お気に入りの曲「ユリイカ by サカナクション」の音楽にノッて、フンフンフン♪と鼻歌交じりに調子にのってやってたら、ゴムが戻る反発力に負け、腕を急に前に持っていかれてしまい、久しぶりに右肩を脱臼してしまった。「右肩脱臼」は昔からちょっとクセになっているので、日頃から何かと注意しているのだけど、このエクササイズで脱臼に至ったのは初めてだ。今日もなんとか自分自身でカクっと入れられたからよかったけど、たまに入らないんじゃないかと不安になることもある。テニスの「オーバーハンドサーブ」は脱臼と隣り合わせなのでもうやらないことにしてるけど、これからはこのエクササイズの時ももっと気をつけなくちゃダメだなー。


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】  グッドバイ/ユリイカ (サカナクション)
-【9月1日からの体重】 -0.0kg    

 

暖かくなってもインフルエンザは油断禁物

今日はノー残業デーなので堂々と定時帰社!即効ジムに行きトレミで4km走って、その後露天風呂でゆっくりと汗を流す(←ここ、一番の極楽TIME~)。定時で帰ると時間に余裕があるので、休憩所でTOEICの韓国模試の復習も1時間ほどやってみた。充実~。定時帰りってスバラシイ。

今頃になって会社でなぜかインフルエンザが流行っている。先週1名発症、そして昨日さらに1名発症だ。暖かくなっても菌ってしぶとくいるのねー。こんなものもらってなんにも嬉しくないので、うつらないようにしなくちゃ!


★今日の記録
-【RUNNING】 距離 4.0km
-【MUSIC】  フーズ・ベター・フーズ・ベスト (ザ・フー)
-【9月1日からの体重】 -0.6kg   

フーズ・ベター・フーズ・ベスト

フーズ・ベター・フーズ・ベスト

 

 

「腐れ縁」の素晴らしさ

 

土曜日は英語の勉強会に出て、その後久しぶりに「外飲み」。日曜日は中学校の友人たちと「花見」という名の飲み会を昼から18:00までしていたせいで、今朝は体重がエラいことに・・・。さっさと帰社してランニングに行ったけれど、体が重くって3.2kmで断念。やばい、さっさと痩せておかないと取り戻せなくなりそう~。頑張らねば・・・。

中学の友人たちとの「花見」は毎年恒例行事だ。写真は今回の持ち寄り料理の様子なのだけど、みんな料理が上手なので毎年机に乗り切れないくらいの御馳走となる。新年会が大雪のため流れたので、会うのが久しぶりなこともあってみんな会った瞬間から機関銃のように話すわ話すわ。現在の生活環境はみんなバラバラだし、今出会ったら絶対に友達にはならないタイプなのだけど、だからこそ面白い話がいっぱい聞ける。昔からの腐れ縁という魔術はスバラシイなつくづく思う。

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★今日の記録
-【RUNNING】 距離 3.2km
-【MUSIC】  Page One (Joe Henderson)
-【9月1日からの体重】 ±0.0kg